Внимание, говорит помощник капитана – второй пилот нашего воздушного судна.
Что происходит, когда вы находитесь круглосуточно с одними и теми же людьми на протяжении длительного времени в незнании того, что будет дальше? Как быть с тем, что ваш круг социальных взаимодействий свелся к минимуму: к вашей семье, друзьям, с которыми вы снимаете жилье или к соседям по подъезду? А может быть вы живете один в лесу среди животных и деревьев. Ну тогда эта статья точно для вас.
Может быть, еще с «безопасных» времен вам нравилось проводить время вместе: смотреть фильмы, готовить и общаться. И все же это не подразумевало такого затяжного непрерывающегося контакта. Мы предлагаем некоторые способы уменьшить возможность появления конфликтов и сглаживание возникших изменений в жизни. В предыдущей статье мы определили круг дел и занятий, которыми мы невероятно точно решили заняться в будущем, но не знаем, как это сделать и с чего начать.
Планирование дня
Что, вы думали, список будет только один? Список может содержать простую систему дел на день или же расширенный вариант с указанием конкретных временных промежутков. На самом деле, мы привыкли к тому, что одни занятия сменяются другими в повседневной жизни, например, утренние процедуры, поездка на учебу, перерывы и так далее. Мы должны постараться имитировать обычное бытие, даже какое-то перемещение в пространстве в виде вылазки в магазин. Установление расписания, примерного плана действий, пусть даже это вас напугало еще в первой статье, в данной ситуации делает жизнь чуть понятней.
Пути сообщения
Все-таки люди за пределами квартиры еще остались, и вы когда-нибудь с ними в какой-то степени взаимодействовали. В расписании следует учесть время на дистанционную связь. Общение с родственниками, знакомыми и друзьями помогают исключить общение с голосами в голове и быть открытыми с внешним миром. И эта открытость оказывает мощное когнитивное воздействие, создавая атмосферу защищенности и спокойствия, в отличие от постоянного просмотра новостей, которые могут вызвать в вас в беспокойство и панику. Поэтому попробуйте использовать умный телефон по его основному назначению.
Телодвижения
Когда все вышеперечисленное уже сделано, и вы видите перед собой стройный план на следующую неделю и, казалось бы, думать больше не надо, только следовать шаг за шагом пунктам плана, вам все еще не хватает одной чрезвычайно важной детали. Придется отстроить свой личный барьер от неудач. Вам нужна эффективная система мотивации: поощрений и наказаний, иначе весь предыдущий труд пойдет коту под хвост, а долгожданные проекты так и останутся на складе погребенных идей. В качестве мотивации вам может служить все, что угодно: вы можете найти престижную вакансию, которую вы хотели бы занимать, распечатать и повесить прямо над рабочим столом; можете лишать себя приятного вечера за просмотром интересного фильма, если поленитесь приступать к выполнению плана и т. д. Но мы считаем, что самым эффективным способом будет организация поддержки со стороны. Постарайтесь убедить своих близких, в том, что для вас это очень важно и от эффективности выполнения задачи выиграют все. Если это сделать не так просто, попробуйте вовлечь кого-то в свой процесс, хоть и по видеосвязи, создать, таким образом, себе напарника и коллегу. Регулярно общаясь, вы будете делиться друг с другом успехами, достижениями и неудачами, это и будет вашей поддержкой и мотивацией.
Напарник и конкурент
Действительно, вы начинаете воспринимать соседей как акторов вашей мотивации. Как тех, кто несет ответственность за выполнения вашего расписания. Однако, даже если план был составлен с учетом вашей общей деятельности, старайтесь принимать собственные решения, самому понимать, зачем сейчас вы это делаете. Конечно же следует учитывать потребности вашего партнера или друга. В сложившейся ситуации вы можете предполагать свой "лучший" сценарий действия, однако он может быть непринятым, из-за ваших различий. Не стоит этого пугаться, в любом случае (присоединится человек к вашему виденью или нет) эти границы помогают нам чувствовать некоторую свободу действий в этом ограниченном пространстве.
Товарищ по комнате
Давая друг другу возможность заниматься разными делами, возможно так, что ваши дела будут мешать друг другу из-за шума, света и других помех. На первый взгляд, тут решает пространство, разошлись по своим углам и все замечательно. Однако если такой возможности нет, можно прибегнуть к созданию искусственных границ (беруши, маска для сна, настольная лампа и другие вещи). Смысл в том, что вы в первую очередь при возникновении неудобств сами заботитесь о его устранении для себя, и тогда проблем будет меньше.
Думайте и делайте, не бойтесь неудач, и скоро все получится.
С вами был второй пилот экипажа Bull’s eye, конец связи.