1.Беседа. Если одолевают негативные эмоции, то не нужно оставаться дома на едине с плохими мыслями, это только усугубит ситуацию. Нужно выговориться, пообщаться с кем то из близких.
2. Слезы. Нужно просто выплакаться.
3. Займитесь творчеством. Нарисуйте картину, сочините стих, приготовьте кулинарный шедевр-такие занятия помогут переключить внимание и доставят настоящее удовольствие.
4. Перемены. Измените свою внешность. Возможно, стоит сделать прическу, покрасить волосы, поэкспериментировать с одеждой.
5. Отправтесь в спортзал или басеин. Физические нагрузки хорошо "разгружают" мозг.
6. Расслабляющие процедуры помогут держать себя в тонусе. Занятие йогой придадут спокойствие и уверенность.
7. Десятиминутная мидитация способна вернуть душевное равновесие.
8. Наведите порядок в доме-хороший способ привести в порядок свои мысли и избавиться от плохого эмоционального состояния. Выкиньте из дома хлам, переставьте мебель, наведите порядок.
9. Музыка и танцы всем помогут поднять настроение. Выберите веселую мелодию и потанцуйте.
10. Очень быстро поднимут настроение вкусные сладости. Вкусные лакомства способствуют выработке эндорфинов-гормонов счастья. Полезно есть бананы, цитрусовые, клубнику, орехи, сухофрукты, мед. Побаловав себя этими продуктами, вы сами не заметите как у вас появится заряд энергии.
11. Улыбка. Встаньте перед зеркалом и улыбнитесь своему отражению. Настроение станет заметно лучше.
12. Займитесь добрыми делами и благотворительностью. Помогая другим, вы отвлечетесь от плохих мыслей, почувствуете себя полезным и значимым человеком.
13. Игра с домашними питомцами, зарядит вас позитивом.
14. Контрастный душ. После процедуры вы почувствуете себя бодрым и полным сил.
15. Находитесь на солнце как можно чаще. Дело в том, что недостаток ультрафиолета способен угнетающе воздействовать на психику человека. При наступлении теплых дней обезательно выбирайтесь на природу.