Всё же в похудение главное, то что мы едим. Раньше считал, что всё вкусное, значит вредное. Сейчас в корне изменил своё мнение. Можно, да и нужно худеть вкусно. Просто надо приложить немного усилий. Даже те, кто раньше не умел готовить, справятся с этой задачей очень легко. Ещё, лет так 15 назад, было намного тяжелее, сейчас проще, так как у всех есть интернет и можно посмотреть и меню и на всяких форумах вам подскажут, как правильно приготовить любое блюдо для похудения. Раньше рецепты узнавали только из журналов или когда у кого то в гостях были. А теперь только открыл ноут и через минуту миллион рецептов на любой вкус и цвет. Всё подробно написано, как и на чём и сколько готовить. Так, что готовить сейчас намного проще, да и с такими рецептами, намного проще начать худеть. Тут дело только за вами, побороть лень, а с ней и вес уйдёт.
Так, что не стоит сильно расстраиваться, что скоро большую часть времени, из за этого вируса, мы будем проводить дома. Больше всяких рецептов посмотрим. Из одной гречки, только десяток минимум наберётся.
А у меня ещё и консервы всякие есть, так что, первое время продержусь и на них, а там может и победят эту пакость. Ну, а пока убираем гречку с консервацией на Н.З. и питаемся более-менее нормально.
Завтрак
После пробуждения, не большая зарядка, 300 грамм чистой водички и через 20-30 минут завтрак. На завтрак сварил 2 куриных яйца, сверху намазал творожный сыр, 1 йогурт без добавок и 1 помидор. Хлебцы закончились, но как видите, выход есть всегда. Помидор, потому, что перекуса до обеда не будет, уезжаю по делам.
Обед
На обед, вчерашние щи. Они стали ещё вкуснее. На второе пожарил немного куриной грудки со свежими огурцом и помидором. Кружку зелёного чая с половинкой чайной ложки сахара, а то 100 лет сахар не ел.
Перекус
На перекус, пара киви в самый раз. Сегодня купил сразу пару кг, они сейчас по акции, всего 109 рубчиков.
Ужин
На ужин долго думать не стал и просто сварил креветок. Много людей написали в комментариях, что на ужин не стоит есть, что то жареное, лучше рыбное блюдо. Креветки самый раз, много белка. Один киви. Они сейчас просто класс, видать поспели.
Вот и всё на сегодня, если воду не считать. Вечером всегда пью по больше воды, что бы есть не хотелось. Вечером уже ни куда не пойду, а за день на ходил, чуть более 5000 шагов. Зато теперь каждое утро, строго начинается с зарядки.