Мы мечтаем избавиться от старых привычек или приобрести новые .
Одно из самых популярных новогодних чаяний - похудеть. По данным опросов, более сорока пяти миллионов американцев под Новый год обещают себе сбросить и ежегодно тратят более шестидесяти миллиардов долларов 💵 на членство в фитнес-клубах . Мало кому удается воплотить эти решения в жизнь. Статистика свидетельствует, что к середине февраля около 80% фитнес- новобранцев перестают посещать тренажерный зал.
Две причины, почему людям не удается воплощать свои мечты :
1) людям не хватает практики, привычка не успевает выработаться.
В действительности исследования показывают: чтобы какое-либо действие стало привычкой, требуется в среднем 66 дней
Именно столько дней минимально я и рекомендую посвятить упражнениям формулы лидерской привычкой .
Этот срок- средний и может отличаться в вашем случае , быть короче или длинее . Это зависит и от личностных характеристик человека , и от сложности самой привычки. Поэтому советую ориентироваться не по времени, а сконцентрироваться на цели - достижении автоматизма, который придет тогда, когда придет, а не по расписанию.
Отрезок времени не важен : вы формируете привычку, и ваши ожидания должны быть связаны именно с ней.
До автоматизма необходимо пройти сверхобучение - продолжать практиковать уже освоенный навык.
Выяснить свой уровень поможет контрольный лист достижения автоматизма, показанный ниже
