Подписывайтесь на канал "Полезные лайфхаки", чтобы не пропустить полезные советы для дома, кухни и жизни. А также ставьте лайки и делитесь с друзьями!
Женщины сообщили, что сухая кожа является самой распространенной проблемой для них. 42% тратят более 200 долларов в год на решение этой проблемы, которая может привести к быстрому старению. Но также важно знать, как пользоваться косметикой, чтобы не навредить своей коже еще больше. Например, есть некоторые определенные правила использования глиняных масок, которые лучше соблюдать, чтобы не сделать вашу кожу еще суше.
Узнайте про 6 эффективных способов сделать вашу шею моложе в этой статье.
Узнайте про 7 проблем со здоровьем, которые могут быть причиной синяков на вашем теле в этой статье.
1. Оставляйте глиняные маски только на короткое время.
Это здорово использовать маски, чтобы помочь вашей коже лица оставаться моложе, но мы можем навредить ей еще больше этими самыми масками, если мы используем их неправильно. Важно помнить, что, по мнению дерматологов, глина впитывает лишние масла. Лучше не оставлять её на лице слишком долго, потому что ваша кожа может стать очень сухой.
Наша цель - просто поглотить лишнее масло, но не все. Следуйте рекомендациям по правильному использованию продукта или смойте его через 2-5 минут после того, как вы начнете чувствовать стеснение .
2. Соблюдайте определенный порядок при нанесении косметики.
Дерматолог доктор Денди Энгельман дает советы о том, как улучшить свой режим ухода за кожей. Прежде всего, вы всегда должны начинать наслаивать продукты с самой легкой консистенции. Например, тонер, а затем сыворотки и ампулы. Солнцезащитный крем должен быть последним делом.
Солнцезащитный крем следует наносить ежедневно, а не только летом. Даже 10-15 минут под солнцем в день могут повредить вашу кожу и ускорить фотостарение.
3. Выберите день в течение недели, чтобы расслабиться.
Это может показаться простым и легким правилом, но многие из нас, вероятно, не дают себе времени расслабиться. Наше тело и ум нуждаются в этом каждую неделю. Исследования показывают, что уровень стресса на работе в настоящее время выше, чем когда-либо прежде, и почти 50% работников испытывают его. Даже пропуск перерывов может привести к хроническому стрессу и истощению.
Просто возьмите себе за правило иметь один день свободным от обязательств, работы и напряженного мышления. Эти дни могут изменить вашу жизнь к лучшему, потому что они могут повысить вашу иммунную систему и добавить годы к вашей жизни.
4. Не загорайте, если у вас есть свежие шрамы.
Чтобы предотвратить быстрое старение вашей кожи, вам нужно правильно ухаживать за своими шрамами. Мы можем случайно пораниться, но не следует забывать, что шрамы могут оставаться на теле долгое время и продолжать расти даже после того, как сама рана заживет. Лучше избегать солнечных ванн, если у вас есть свежие шрамы, и если они есть на видном месте, вы должны наносить солнцезащитный крем каждый раз, когда выходите на улицу.
Защита от солнца может уменьшить красное или коричневое обесцвечивание, которое может произойти со шрамами . Врачи советуют использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 и выше.
5. Не отказывайтесь от шоколада.
Если вы решили полностью исключить шоколад из своей диеты, возможно, вам захочется изменить свое мнение. Прежде всего, организму нужен сахар, чтобы иметь энергию для выживания. Во-вторых, темный шоколад полезен для здоровья. Какао богато элементами, называемые флаванолами, которые могут помочь защитить сердце. Темный шоколад содержит в 2-3 раза больше сухих веществ какао, богатых флаванолом, чем молочный шоколад. Кроме того, было замечено, что флаванолы помогают расслабить кровеносные сосуды, улучшить кровоток и даже снизить кровяное давление.
6. Не принимайте популярные диеты как руководство к действию.
Если есть шумиха о новой диете, не принимайте ее за 100%-ную истину. Всегда проверяйте факты о питании и о том, как оно работает. Кроме того, наши тела индивидуальны, и то, что хорошо действует на одного человека, не будет работать на другого и даже может навредить ему.
7. Носите каблуки различной высоты.
Врачи советуют, чтобы сохранить ваши ноги и ступни здоровыми, вам нужно варьировать различные типы обуви и высоту каблука, которые вы носите. Лучше не носить все время плоские туфли, потому что ваши икроножные мышцы могут удлиниться . А с высокими каблуками происходит обратное - ваши икроножные мышцы могут стать короче.
8. Пользуйтесь скрабом в зоне подмышек.
Косметологи советуют скрабировать не только лицо, ноги и руки, но и подмышки. Вы можете делать это один или два раза в неделю, и это может помочь стимулировать обновление клеток и прочистить поры. Но вы должны помнить, что кожа подмышек очень чувствительна, поэтому делайте это очень осторожно.
9. Упражняйтесь сразу после того, как вы чему-то научитесь, чтобы улучшить свою память.
Согласно исследованиям, вам нужно заниматься спортом сразу после учебы, чтобы улучшить свою память. Ученые даже рекомендуют время, необходимое для этого, - 4 часа . Во время исследования люди, которые занимались спортом в течение 4 часов после обучения, сохраняли информацию лучше других. Вы, вероятно, не будете делать это так долго, но главное, что активность и хорошая память связаны друг с другом.
10. Избегайте социальной изоляции, чтобы выглядеть моложе и повысить энергию.
Было замечено, что люди, у которых нет друзей или социальной жизни, стареют быстрее. Врачи советуют выходить на улицу хотя бы раз в неделю. Это улучшит вашу активность, здоровье, настроение и поможет вам избежать преждевременного старения.
11. Пейте больше, если вы не очень хорошо спали.
Было замечено, что сон 6 или менее часов вызывал до 59% более высокий риск обезвоживания. Поэтому, если вы не спите от 7 до 8 часов в день, пейте больше воды, чтобы восстановить свой водный баланс.
Каким правилам вы следуете, чтобы сохранить свое тело здоровым? Есть ли у вас какие-то секреты, когда дело доходит до ухода за телом, о которых никто не знает? Пожалуйста, поделитесь с нами своим опытом!
- 9 домашних предметов, которые могут стать токсичными, если вы используете их неправильно
Подписывайтесь на канал "Полезные лайфхаки", чтобы не пропустить полезные советы для дома, кухни и жизни.
А также ставьте лайки и делитесь с друзьями!
