Любая физическая нагрузка является очень важным элементом в программе снижения веса.
Вы должны выбрать для себя такой вид физической активности, который всегда сможете
продолжить и не бросить. Это может быть хотьба, бег, плавание, занятия в фитнесс клубе, силовые упражнения и т.д.
Суть в том, что занятия спортом увеличивают расход калорий. Но при этом также важно соблюдение сбалансированной гипокалорийной диеты. Если ваш организм будет получать меньше калорий с едой, чем ему нужно для обеспечения жизнедеятельности и активной деятельности (в том числе занятия спортом), нужную ему энергию он будет забирать из жировой ткани, вы будете худеть.
