Прежде чем лечь в кровать, каждый человек выполняет определенный ритуал. Кто-то чистит зубы перед сном, другие проветривают комнату или принимают душ. Но есть и такие, кто выключает смартфон на ночь.
Что стоит за функцией «Не беспокоить» – желание выспаться или попытка сэкономить заряд батареи? Вот несколько аргументов, почему отключение смартфона на ночь – это действительно хорошая привычка.
Можно прочитать утром
Даже когда человек спит, ему постоянно приходят уведомления в социальных сетях и мессенджерах.
Регулярные звуки сообщений, мигающий экран – все это сильно раздражает нервную систему и мешает уснуть.
Утром человек просыпается разбитым, его продуктивность оставляет желать лучшего. Для решения проблемы достаточно поставить мобильное устройство на беззвучный режим. Прочитать сообщения можно за чашкой утреннего кофе или по дороге на работу.
Неловкий разговор
У каждого есть знакомый, который может позвонить в 11-12 ночи. Такие звонки редко бывают срочными – человеку просто хочется поговорить. Портить отношения не хочется, но и разговаривать всю ночь – не самая лучшая идея. Проснувшись из-за громкой мелодии и выслушав собеседника, вряд ли удастся быстро уснуть. Это серьезный удар по естественным биоритмам человека… и еще одна причина убрать телефон подальше или отключить.
Разряжается батарея
Ситуация, когда заряженный до 100% смартфон утром показывает 70-80% заряда, знакома многим. Обычно это происходит, когда включена мобильная передача данных. Мобильное устройство постоянно ищет сеть 3G или 4G. Работающие в фоновом режиме программы могут оказаться не менее прожорливыми.
В утренней суматохе нет времени на повторную подзарядку смартфона. Рекомендуется заблокировать передачу данных и wi-fi на ночь, а лучше полностью выключить девайс.
Излучение и радиация
Когда люди отдыхают, их гаджеты по-прежнему подключены к мобильным сетям. Излучение минимальное, но все же есть. Тем, кто серьезно обеспокоен собственным здоровьем, нужно держать смартфон на расстоянии 2-3 метров от дивана.
«Информационный детокс» перед сном поддерживают даже производители смартфонов и разработчики. В Apple есть опция Digital Health для контроля времени, проведенного за устройством, функция экономии аккумулятора, ночной режим. Похожие опции есть и на Android-телефонах.
Так выключать или нет?
Отключение смартфона на ночь способно принести ощутимую пользу. Сон станет спокойнее, никакие звуки и вибрации не будут отвлекать от отдыха. Переведя устройство в режим «В самолете», удастся сохранить автономность. Компьютер в кармане – это действительно удобно. Но даже техника должна отдыхать, не так ли?