Всех приветствую!Сегодня я поделюсь с вами своими 5 способами которые помогают мне избавиться от лишних 300,а то и 400 калория во время сна. Это как один час пробежки трусцой, только напрягаться вовсе не надо — знай себе посапывай да смотри красивые сны. Но нужно для этого кое-что подготовить и об этом читайте далее.
Стакан виноградного сока перед сном
Натуральный виноградный сок помогает сжигать жир при помощи вещества ресвератола, которое превращает белый жир в бежевый. А тот как раз и сгорает, чтобы обогреть тело. Стакан сока только стимулирует этот процесс, но ни в коем случае не надо путать сок из винограда и вино.
Долой телефоны и прочую электронику
Это советуют все специалисты!По статистике человек со смартфоном в руках в среднем засыпает на два три часа позже.Яркий свет экрана не дает мозгу успокоиться и заснуть, а отсюда вытекают известные проблемы — усталость, стресс и желание поесть.
Травяной чай перед сном
Кому противен виноградный сок,то вам подойдет обычный травяной чай перед сном, но только не диетический. Потому что мы хотим успокоить организм, а не мучить его. Лучше всего выбирать составы на основе ромашки или мяты.
Протеиновый перекус перед сном
Конечно на ночь есть очень вредно,но не тогда,когда речь идет о протеиновых закусках.Что входит в протеиновые закуски? Творог, кусочек постной индейки, греческий сыр — в этих продуктах нет жиров,потому организм потратит запасы, чтобы переварить их во сне.Плюс еще и мышцы на ногах улучшатся!
Спать по холоду
Нужно установить в спальне температуру воздуха порядка 18 градусов по Цельсию, чтобы прохладненько было.
Тут несколько вариантов можно спать без одежды и одеяла чтобы остыть, а можно лечь в холодном помещении, но взять легкий плед. При холодке организм начинает тратить энергию на обогрев, а так как вы не двигаетесь, то в ход идут жировые клетки. Вот и худеем!НО СМОТРИТЕ НЕ ЗАБОЛЕЙТЕ.
СТАВЬ ЛАЙК ПИШИ КОММЕНТАРИЙ,А ТАКЖЕ ПОДПИСЫВАЙСЯ.ВСЕМ ХОРОШЕГО КАРАНТИНА.
