Домашний арест или возможность.
В условиях карантина, когда Вы нос к носу столкнулись со своими членами семьи важно понять, что старые привычные сценарии поведения могут привести к апатии, депрессии и раздражительности.
Слова: Давайте сплотимся! Мы семья! Мы все сможем! Будем вместе!
Верны, но не понятны. Не понятно, а что конкретно делать?
Вот действенные инструкции.
Не спрашивайте: почему именно так?
Зачем мне все это?
Это и так очевидно или не очевидно!
Важно начать делать!
Делать каждый день.
1. Обнулите прошлые обиды и не понимания. Проснитесь сегодня утром и начните знакомиться друг с другом так, как будто вы только сейчас узнаете друг друга. Бережно и аккуратно, проявляя свои лучшие качества. Принимая во внимание, что ваш партнер может не сразу обнулиться и начать эту игру. Вы все равно продолжайте играть.
2. Составляйте режим дня. Каждый участник семьи пишет свой график. График должен включать совместный завтрак, обед и ужин, настольные игры, просмотр фильмов и т.д. и личное время каждого.
3. Медитации. Минимум 15 минут. Начните с этого. Медитация для начинающего - это просто сидеть в тишине в удобной позе и ни о чем не думать. Медитация - это способ очистить ваш мозг от любых мыслей.
Зачем? - спросите Вы. Чистка зубов, чистка лица, чистка кишечника не вызывает у вас таких вопросов?
Тогда просто будьте бережны к этому очень важному органу вашего тела и 15 минут в день медитируйте - просто сидите в тишине для начала и слушайте свое дыхание.
Работа с чакрами и прочими меридианами - это следующие этапы (о них много написано в сети, если будут вопросы пишите - поделюсь своим 8-ми летним опытом). Сейчас важно просто начать.
4. Улыбайтесь. Будьте в хорошем настроении.
Дарите своим домочацам тепло и любовь. Делайте Это даже если нет сил и не хочется.
"В отношениях: если ты не можешь, то ты обязан!"
5. Обнимайтесь. Это лучшее лекарство для тела от стрессовых зажимов. Обнимайтесь просто так. Обнимите близкого человека и 5 минут слушайте его дыхание.
Отношения с близкими - это великая сила!
Инвестируйте сейчас в них!
Подробнее на нашем канале: