Всем большой привет!
Меня зовут Таня и я на канале делюсь результатами своего похудения. А также, пишу о здоровье и здоровом образе жизни, о молодости и красоте!
Не могу не затронуть самую важную тему, которая касается всех и каждого!
Так хочется, чтобы это все поскорее закончилось. Но, с этим нужно жить и желательно, чтобы ничего не подцепить.
Особенно тяжело тогда, когда ты ответственен за свою семью и за своих детей.
Поэтому, обязательно нужно придерживаться простых правил, чтобы не заразиться вирусом.
Первое правило: Сидим дома!
- Так как продлили самоизоляцию до 30 апреля - то нужно сидеть дома. Это действительно так и действительно реально убережет нас от болезни.
- Не нужно никуда ездить, встречаться с друзьями и прочее. Чем бОльше людей самоизолируется по домам, тем быстрее это все закончится.
Второе правило: Для тех, у кого есть дети.
- прекрасно понимаю, что с неугомонными детьми не так то и просто усидеть в четырех стенах (Да и малым необходимы свежие прогулки) Поэтому, иногда стараемся делать вылазки, чтобы просто походить около дома за ручку.
- Не нужно разрешать своим детям общаться с другими детьми, не нужно ничего лишний раз трогать.
- Одели им перчатки и пусть ничего не трогают. На нос можно шарф намотать (погода в Питере холодная сейчас).
Третье правило: взрослые тоже должны стараться ничего не трогать.
- Ничего не делаем за пределами дома без перчаток.
- Надели перчатки, кнопку лифта нажимаем с помощью ключа или кусочка салфетки (потом выбрасываем в мусорку).
- И всегда и везде ходим в маске!
Четвертое: носить маски!
- Понимаю, что сейчас их вообще не найти. Да и цена на них сейчас ого-го! Благо, у меня в запасах была парочка штук. Приходится как-то с ними и жить.
- После использования маски ее необходимо простирнуть, обработать антисептиком или же прокипятить .
Пятое правило: всегда тщательно мыть руки, нос, да и все лицо в целом!
- Делать это лучше всего хозяйственным мылом.
- И не раз, два и готово, а тщательно, как минимум по 10 секунд в два захода.
Проводился эксперимент, суть которого в том, что когда человек моет руки как обычно (в один заход и менее 5 секунд), то погибает меньше половины микробов.
Шестое правило: воспользуемся анибактериальными салфетками.
- Как можно чаще за сутки протираем вещи антибактериальными салфетками: телефоны (самая грязная вещь в доме), ноутбуки, планшеты, ручки дверей, выключатели.
- Каждый день нужно проводить влажную уборку в квартире
- В данном случае лучше переборщить... хуже точно не будет!
Седьмое правило: Необходимо ходить в магазины за продуктами как можно реже.
- Мы ходим в магазин раз в два дня. И выбираем то время, когда меньше всего людей: это либо очень рано, либо очень поздно.
- И, естественно, необходимо соблюдать дистанцию!
Восьмое правило: стараться ни с кем не контактировать, кроме своей семьи.
- Если вам нужно получить посылу, доставку и прочее - есть так называемая бесконтактная доставка. Курьер кладет посылу у двери и сам отходит от вас на метр или два. Так безопасно!
Девятое правило: необходимо каждый день по несколько раз в день проветривать помещение.
- Дома должно быть свежо и чисто! Никакого спертого воздуха быть не должно. В таком воздухе активно размножаются вирусы, бакретии и прочее.
- Лучше лишний раз одеть ребенка и проветрить помещение, чем бояться малейшего сквозняка и закупоривать все окна.
Будьте здоровы! Придерживайтесь простых правил безопасности и повышайте себе иммунит!
Найти меня также можно и в ТЕЛЕГРАММЕ
Если Вам интересно следить за моим похудением, то ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал! Впереди много всего интересного