В последнее время все больше людей разного возраста страдаю от артериального давления, причин может быть очень много, будь то смена погоды, стресс или недосып, симптомы при пониженном давлении это боль в висках и затылке, а при повышенном давлении начинает сильно болеть голова. И сегодня мы поговорим о продуктах которые нам помогут повысить или понизить давление.
ПРОДУКТЫ ПОНИЖАЮЩИЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ.
Понизить давление нам поможет калий, помните что калий лучше употреблять в натуральных продуктах, нежели в аптечных препаратах.
Если вы гипертоник и у вас постоянно повышается давление-то вам необходимо устраивать разгрузочные дни один-два раза в неделю, сделать это можно с помощью риса. Нам понадобиться стакан риса, хорошо промойте рис и оставьте его в воде на ночь, на следующий день сварите рис без соли и каких либо специй. Вареный рис необходимо разделить на восемь порций и съесть в течение дня. Еще можно есть фрукты (банан, мандарин) овощи (фасоль и картофель), и морепродукты богатые калием. Так же нужно есть бобовые (горох, фасоль) в них содержится магний он не даст вымыть калий из организма, магний также расширяет сосуды тем самым снижая артериальное давление, еще сосуды расширяет алкоголь(в малых дозах), но тут нужно быть аккуратней если переборщить с алкоголем то давление подымиться. Если вы принимаете какие-нибудь препараты, то алкоголь нужно исключить так, как он снижает их действие.
ПРОДУКТЫ ПОВЫШАЮЩИЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ
Повысить давление гораздо легче чем понизить, для этого достаточно выпить кружечку хорошего кофе, но лучше пить зеленый чай, в зеленом чае кофеина больше чем в кофе, и он лучше справляется с повышением артериального давления. Еще можно есть соленые продукты ведь соль задерживает воду в организме, а после соленых продуктов как известно очень хочется пить, вода увеличивает количество крови в организме и повышает давление.
Если у вас частые проблемы с артериальным давлением, то вам необходима пройти обследование и проконсультироваться с врачом. Ведь только врач сможет поставить правильный диагноз, и назначить вам лечение. Будьте здоровы.
