Исполнилось 49 лет, но выгляжу не старше 40. Делюсь секретом молодости (питание и образ жизни)
Совсем недавно мне исполнилось 67 лет, но многие говорят, что я выгляжу моложе своих лет. Многие подруги считают, что я выгляжу не старше 45. Мне частенько задавали вопросы родственники, коллеги и подруги, чем я пользуюсь и как мне удается сохранить такую молодость.
Большинство женщин в 50-60 мечтают выглядеть молодо и подтянуто. Многие ведутся на различные волшебные крема и какие-то таблетки отталкиваясь от рекламы.
Я постоянно замечаю, как рекламируют различное чудо-средства от морщин и подобную ересь, которая ну никак не поможет, а может даже и навредить.
Могу сказать, что один из главных моих секретов – это активный и подвижный образ жизни. Я не могу сидеть на месте и постоянно двигаюсь. Когда что-то болит, будь это спина или голова я выпью таблетку, немного полежу и иду заниматься делами. Главное не сидеть на месте, а постоянно двигаться. Я и в молодости была такая, любила где-то побродить, погулять, заняться делами. Мне нравиться быстрый темп жизни.
Также не нужно забывать про внутренние составляющие.
Да, многие действительно тяжело переносят какие-то проблемы или перемены в жизни. Нужно попытаться их пересилить или как-то повлиять на это и максимально постараться их разрешить.
Стрессы очень сильно сказываются на внешности и это уже давно доказано! Мне довелось это также испытать на себе, но я не сдавалась и все получилось.
Также главное не забывать про правильное питание. После восьми нужно вообще забыть про еду, а в течении дня побольше пить воды. Утром кушаю кашу на завтрак овсяную с орехами и сухофруктами, запиваю чаем. Сейчас я Вам расскажу о нескольких омолаживающих рецептов (ужин, обед).
Завтрак: чашечка овсянки на воде, 3 столовые ложки миндаля, 3 столовые ложки сухих фруктов, льняное семя 2 столовые ложки.
Перекус: зеленое яблоко или орехи (не соленые!!!)
Обед: овощной салат с льняным маслом (небольшая пиала) и чашка соевых бобов (можно консервированных).
Перекус: 2 бутерброда с черным хлебом и козьим сыром, а сверху помидорчик.
Ужин: курочка в духовке 100гм., также кротошечка (100 г) и конечно же немного соуса САЛЬСА.
Перекус: банан с йогуртом.
Важно!!!, чтобы в рационе присутствовали фрукты и овощи, сухофрукты, соки и молоко.
Главное относиться ко всему легко и с позитивом, даже если случается что-то серьезное и тогда увидите, что вы станете спокойнее и внешне это отразиться в виде красоты. Желаю тебе оставаться такой же сияющей, жизнерадостной, очаровательной и просто прекрасной!
Если вам понравилась данная статья, тогда поддержите меня лайком! Огромное спасибо!