Есть такой крошечный орган, около одного грамма весом, расположенный в центре мозга. Несмотря на свой малый размер, он играет огромную роль в организме, регулируя многие его жизненно важные функции. Так, при полной темноте он вырабатывает серотонин — вещество, называемое гормоном удовольствия, или гормоном счастья. Также мелатонин вырабатывается только ночью. Этот гормон нормализует кровяное давление, уровень глюкозы, одного из главных источников энергии в организме. Пик выработки мелатонина приходится на три часа ночи, затем его уровень начинает падать и держится на низком уровне весь световой день.Если у вас в комнате перед сном горит свет, то мелатонин будет вырабатываться на 90 минут меньше, чем при выключенном свете вечером.
Только при полной темноте, мозг вырабатывает гормоны, запас которых помогает нам нормально функционировать днём.