⠀
💦 Стакан воды. Запускает все наши процессы, пробуждаем организм. Я настолько приучила себя это делать, что уже без него, как без чистки зубов.
⠀
👁 #Зарядка для глаз. Эти мышцы тоже важно тренировать, как и тело. Мы достаточно сидим в телефонах и за компьютером.
⠀
🙏🏻 Практика #благодарности. Это будоражит мое сознание, и мурашки по бегут коже. Я приучила себя благодарить с самого утра (вечером тоже делаю практику). За то, что мы проснулись, обнимаем любимого человека, спим в мягкой кровати стоит благодарить. Это меняет наше умонастроение в нужное направление.
⠀
💆🏻♀️ #Массаж лица. Это простые упражнения, которые убирают помятость от подушки, приводят в тонус лицо и придают свежий вид.
⠀
🍳 #Завтрак. Это важный ритуал, я приучала себя кушать утром со школы. Тяжело давалось, потому что есть я никак не могла, кусок в горло не лез. Я знаю многих, кто до сих пор не привык есть по утрам.
⠀
🗒 План. Расставляю приоритеты на день. Иначе потеряюсь и день пройдёт впустую.
⠀
Все дело привычки, их нужно вводить постепенно. Медитации, практики дыхания, физические упражнения мне нравится делать вечером.
⠀
Что ваше любимое, что делаете утром?
