Мудрость сохранения здоровья перешла нам от предков. Некоторые продукты могут не только укреплять иммунитет, но и полностью излечить организм от вредного воздействия вирусов. Топ продуктов, способных вам сохранить здоровье:
1. Вода. Увлажненные слизистые- это преграда для вирусов. Суточная доза воды расчитывается 30-40мл на кг веса. Вода долдна быть комнатной температуры, чтобы быстрее впитаться в стенки желудка.
2. Витамин Д - самый иммуномодулирующий витамин. Можно пить его в препаратах или добавках, чтобы получать не менее 3-5 тыс МЕ в день.
3. Для здоровья клеточных мембран - Омега-3. А значит, в рационе должна быть мелкая жирная северная рыба, в первую очередь - сельдь, скумбрия, анчоусы.
4. Куркумин – вещество из растения куркумы, способен блокировать развитие и рост в организме оболочечных вирусов. Возьмите за правило! Каждое утро начинать со стакана воды и щепотки куркумы.
5. Если организм подвергся воздействию вирусов, не стоит принимать радикальные меры, лучше активизировать свой иммунитет с помощью употребления имбирных напитков. А если добавить мед и лимон, то пложительное воздействие на иммунитет усилится.
6. Масло грецкого ореха. Им лечат насморк при простуде, помогает оно и при гайморите, защищает от атаки вирусов в период нашествия ОРЗ и гриппа.