Всем привет! Меня зовут Ирина, и я тут пишу про свое похудение. Часть веса скинута, а часть - при мне. Поэтому не сдаюсь и пытаюсь стать легче.
Познакомимся поближе: кто я, что я?
10 моих правил питания + фото до и после
Как начать худеть? С чего начать худеть? Мой опыт
01.04.20. Вес 74,7.
Первое апреля подозрительно напоминает 1 января: много снега и народу никого. Кому как, а мне сидеть дома надоело. Попытки работать и постоянно голодные домочадцы - так себе комплект. Что-то нервничаю.
Впрочем, вчера я решила, что если не сейчас - то когда? И посвятила вечер приготовлению домашних пельменей. Работа - работой, похудение - похудением, а домочадцев порадовать надо.
Ну а вот про меню.
Завтрак. Хлебцы с брынзой и помидор. Это были последние хлебцы и брынза дома. В ближайшем магазине нет (
Хлебцы 14 гр, брынза 41 гр, помидор 160 гр.
Перекусывала фруктами. Редко я ем яблоки, а тут захотелось. Плюс мандарин.
Яблоко 190 гр, мандарин 120 гр.
На обед была тушеная горбуша. Плюс большой салат из свеклы с чесноком и йогуртом.
Горбуша 195 гр в готовом виде, свекла 250 гр, йогурт 42 гр.
Ужин. Ну у всех были пельмени. Кроме меня.
Попробовала 2 штучки - просто, чтобы убедиться, что получились хорошо. 😊 Убедилась))
Устала с ними очень, поэтому мой ужин был из серии "что попроще". Омлет из пары яиц и овощной салат с йогуртом.
Яйца сырые 120 гр, молоко 100 гр, масло 5 гр, огурец 90 гр, помидор 230 гр, йогурт 45 гр.
Плюс 150 гр молока за день ушло в чай.
ИТОГО: 1242 калории, БЖУ 78/51/113. Ну и те 2 пельменя тут не учтены)
Со спортом плохо. А точнее никак. Постоянно кто-то мешается ((
Худею дальше и уже хочу гулять на улицу.
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы следить за моими результатами и читать статьи про похудение.
Почему мне не удалось удержать вес при прошлом похудении?
Скинул 60 кг и стал другим человеком: история подписчика + фото до и после
Минус 11,5 кг без диет и голодовок. Ужины, которые помогают мне худеть 🍗🥗🥩