ДЕПРЕССИЯ И ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ
Плохое настроение-это дни, когда тебе хочется срываться..., ничего не делать,. проводить большую часть времени в кровати.
Я вам расскажу как с этим бороться ,хочу сказать ,что это очень трудно ,но все же такое настроение стоит контролировать т.к я думаю ,что никто не хочет выставить себя в плохом свете. Первое , определить проблему, по которой у вас возникло плохое настроение , возможно это пустяк и вам не стоит из-за него злиться.
Дам вам несколько советов, не скажу ,что пользуюсь всеми ,но все же они все очень полезные.
1) Делайте зарядку
Физическая активность способствует повышению настроения.
2) Выговоритесь кому-нибудь (подруге,маме)
3) Покричите ,понимаю ,что звучит странно ,но это работает, главное сделать это когда никого не будет дома ,а то возможно ваши родные прийдут в шок
4) Музыка тоже помогает.
5)Сон ,если вас к примеру дома настигла агрессия ,то просто поспите хотя бы пол часика.
А теперь давайте поговорим ,что же такое депрессия .
Как узнать, страдаешь ты депрессией или нет? Среди симптомов могут быть: перемены в настроении и поведении, снижение интереса практически ко всему, нарушение сна.
Я думаю ,они знакомы каждому т.к время от времени они проявляются у каждого человека. Но если в течение двух недель они не проходят, поговори с родителями об этом , возможно тебе понадобится помощь врача