1. СОКОВЫЖИМАЛКА ПОМОГАЕТ НАМ ПОТРЕБЛЯТЬ БОЛЬШЕ ФРУКТОВ И ОВОЩЕЙ.
Это в большей степени относится к овощам. Когда вы пьете сок, вы с большей вероятностью будете пробовать новые овощи или даже старые овощи, которые вы не любите есть сырыми или приготовленными. Добавление их в ваш сок с вашими любимыми фруктами поможет замаскировать старый вкус, который вам не нравится.
2. ПРИГОТОВЛЕНИЕ СОКА МОЖЕТ ДАТЬ ВАМ БОЛЬШЕ ЭНЕРГИИ.
Когда вы пьете сок, вы в основном получаете ту часть фруктов и овощей, которая содержит все витамины и питательные вещества из самого фрукта. Когда вы пьете свой сок, вы будете нагружать свое тело всеми этими витаминами, которые помогут вашему организму двигаться вперед.
Если вам нужен быстрый заряд энергии, я рекомендую вам зеленый сок, как этот:
• 1 апельсин, очищенный от кожуры
• 4 яблока, очищенные от сердцевины
• 1 горсть капусты
Смешайте эти три ингредиента в вашей соковыжималке и подавайте сразу же!
3. СОК МОЖЕТ ПОМОЧЬ ВАМ ЛУЧШЕ СПАТЬ.
Приготовление сока из правильных фруктов и овощей может помочь вам лучше спать. Такие фрукты, как вишня, киви, апельсины, содержат мелатонин-гормон, который помогает организму спать. Исследование, проведенное Университетом штата Луизиана, показало, что взрослые, которые выпивали 8 унций терпкого вишневого сока дважды в день, получали в среднем на 90 минут больше сна за ночь.
4. ПРИГОТОВЛЕНИЕ СОКА ПОМОЖЕТ ВАМ ЛУЧШЕ
СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ.
Употребление зеленых соков может помочь вам чувствовать себя более бодрым и энергичным, тем самым помогая вам лучше сосредоточиться. Если вы пьете соки, а не кофе или энергетические напитки, вы не получите этого страшного падения сахара в середине дня.
5. ПРИГОТОВЛЕНИЕ СОКА МОЖЕТ ПОМОЧЬ ВАМ ПРОЖИТЬ ДОЛЬШЕ.
Регулярное употребление свежевыжатых соков очень важно для поддержания вашего здоровья. Фрукты и овощи - это природные лекарства. Регулярное употребление их поможет снизить кровяное давление, поддерживать нормальный уровень сахара в крови и даже предотвратить рак.
6. СОК МОЖЕТ ПОМОЧЬ ВАМ ДЕТОКСИКАЦИИ ОРГАНИЗМА.
Очищение соком - это идеальный способ вывести все токсины из вашего организма. Он наполнит вашу систему жизненно важными питательными веществами и поможет вам снова почувствовать себя великолепно!
7. СОК МОЖЕТ ПОМОЧЬ БОРОТЬСЯ С ОБЕЗВОЖИВАНИЕМ
ОРГАНИЗМА.
Если вы похожи на меня, то помнить о том, чтобы пить достаточно воды, может быть довольно трудной задачей. Если вы регулярно пьете сок, вы можете помочь себе оставаться увлажненными, пока вы пьете фрукты и овощи с высоким содержанием воды. Попробуйте этот увлажняющий рецепт:
· 3 листа капусты, очищенные
· 3 стебля сельдерея
· 1 зеленое яблоко
· 1 средний огурец
· 1 кусочек имбиря
· 1/2 лимона, очищенного от кожуры
· 1 средняя морковь (по желанию)
8. СОК МОЖЕТ ПОМОЧЬ ВАМ ПОХУДЕТЬ.
Если вам нужно сбросить лишний вес, то приготовление сока, безусловно, поможет вам сделать это. Сок может помочь обуздать тягу, и это делает гораздо более здоровую и вкусную альтернативу большинству нездоровых закусок. Он также легко усваивается, о чем мы поговорим далее.
Если вы хотите попробовать супер вкусный сок для похудения, попробуйте этот рецепт:
· 1/4 ананаса
· 4 листика капусты
· 2 стебля сельдерея
· 4 больших листа салата-латука
· 1 горсть петрушки
· 1 лимон
· 1 дюйм (2,5 см) кусочка имбиря
· 1 дюйм (2,5 см) кусочка куркумы
· 1-2 перца чили
9. СОК МОЖЕТ ПОМОЧЬ ВАШЕЙ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЕ.
Если вы страдаете от проблем с несварением желудка, сок может быть хорошим решением для вашей проблемы.
10. ПРИГОТОВЛЕНИЕ СОКА МОЖЕТ ПОМОЧЬ СОБРАТЬ ВАШУ СЕМЬЮ ВМЕСТЕ.
Как личный опыт начала приготовления сока, я заметил, что это связало мою семью совершенно по-другому. Мы с удовольствием выбираем наши свежие продукты вместе, находим и придумываем новые рецепты, и даже процесс приготовления наших соков объединил нас!
Выполнение этого в качестве дополнительного семейного занятия может быть полезно для физического и психического здоровья детей и подростков. Было показано, что дети, имеющие более благополучные семьи, как правило, более счастливы, имеют более высокие академические достижения и даже менее склонны злоупотреблять психоактивными веществами в дальнейшем.