Приветствую, с Вами медицина Здорового человека! Сколько нужно пить воды каждый день?
Нормальное ежедневное потребление воды - 0,5 или 1л воды в день! Причём надо учесть, что сюда конечно не входит остальное количество потребляемой жидкости.
В среднем если мы возьмем кофе, чай, супы, соки, какие-то фрукты и овощи в которых, тоже содержится жидкость, мы получаем около 1л воды в сутки, но вот эти напитки - как чай, кофе и соки они на самом деле не заменят употребление обычной чистой воды, потому что у всех этих напитках, есть какие-то свои свойства, свои особенности, например:
Кофе сушит организм, некоторые сорта чая с добавками из трав обладают мочегонным эффектом, в соках часто есть сахара и фруктоза, поэтому чистую воду все эти напитки никоим образом не заменяют. Но всё-таки если мы суммируем вот эти напитки, которые нам дали 1-1,5л жидкости в сутки и мы добавим к этому 1л чистой питьевой воды, то получается та норма, которая необходимо нашему организму и заливать в себя ещё 2-3л воды в сутки дополнительно конечно не нужно, потому что, вот от такого объема жидкости можно получить состояние, которое называется, гипергидратация.
Гипергидратация - это нарушение водно-солевого обмена. Оно приводить к повышению артериального давления, может приводить к нарушению работы сердца, к отекам на лице и ногах и сбой многих систем в организме.
Особые ситуации при которых оправдано пить больше чистой воды : при отравлении, жаркая погода, мочекаменная болезнь чтобы промывать почки, кстати говоря больным подагрой тоже нужно пить чуть больше воды, при интенсивных занятий спортом, прием антибиотиков, чтобы все вымывалась из организма. Во всех остальных ситуациях нам достаточно от 0,5 до 1л чистой питьевой воды!