«Влияние стрессов на здоровье человека»
Мы почти каждый день слышим о стрессах, которые воздействуют на наш организм, делают его более уязвимым для инфекций, простуд, повышают вероятность апатии и депрессии. А ведь здоровье – это условие эффективной профессиональной деятельности человека, условие гармоничного развития личности, главное условие, по мнению древних философов, свободной деятельности человека, его совершенства.
Я выбрала тему влияния стрессов на здоровье человека, потому что она является актуальной в наше время для современного общества, т.к. люди постоянно сталкиваются со стрессами на работе, на улице, дома, в школе.
Стрессу подвержены люди разных возрастов, его влияние в современных условиях становится всеобъемлющим. Внешние признаки стресса почти всегда выражаются в утомлении, обидчивости, падении интереса к жизни, ослаблении защитной силы. До 40% всех факторов, ухудшающих условия существования детей сосредоточены в школе. Ведущую роль в быстром ухудшении здоровья играет школьный стресс. В развитии школьного стресса большую роль играет сложная школьная программа, дополнительные внешкольные мероприятия. Многие учащиеся постоянно испытывают нехватку времени при подготовке к занятиям. Школьная учеба - это постоянные контрольные работы, опросы. К признакам стресса среди учащихся относятся: тревожность, страхи, раздражительность.
Актуальна проблема изучения уровня тревожности, возникающей вследствие стресса, применительно к учебной деятельности. Тревожность влияет на успеваемость учащихся, поведение. Большое значение приобретает изучение данного состояния в учебной деятельности учащегося с целью улучшения его работоспособности. Данными положениями и обусловлена актуальность нашей работы.
Проблема: Большинство людей систематически испытывает стресс, но при этом часто не умеет регулировать свое психоэмоциональное состояние.
Объект исследования: состояние стресса.
Предмет исследования: влияние стресса на организм человека.
Цель: выяснить влияние стресса на организм человека, а так же разработать буклет с полезными советами для снятия психоэмоционального стресса.
Задачи исследования:
· Изучить теоретические источники по проблеме исследования;
· Выявить негативное и положительное влияние стресса на организм;
· Определить признаки проявления психологического и физиологического стресса
· Провести диагностику среди учащихся 7а класса на определение уровня стресса.
· Обработать диагностический материал и сделать выводы по результатам диагностики;
· Сделать буклет с рекомендациями правильной борьбы со стрессом.
Основоположником учения о стрессе является Ганс Селье (1907 - 1982гг.). Началом утверждения основ теории стресса считают его знаменитую статью «Синдром, вызываемый различными повреждающими агентами», опубликованную в 1936 году. 74 строки этой статьи произвели глубокое впечатление на физиологов, врачей, естествоиспытателей, а затем психологов и социологов, и ряда дpyгих специалистов всего мира.
Обычно словом «стресс» определяются стандартные раздражающие факторы, но иногда под ним подразумеваются по-настоящему депрессивные и тревожные состояния. Психологи предлагают следующую концепцию: стресс – это состояние, которое возникает, если на карту поставлено то, что нам небезразлично; реакция на любой запредельный раздражитель. Под него подпадают наши мысли, наши эмоции, физиологические реакции, а также и наше сознательное отношение к ситуациям, которые мы называем стрессовыми. В этом определении также заключается одна важная информация о стрессе: он неразрывно связан со значимостью чего-либо для нас. Мы не испытываем стресс из-за того, что нас не волнует, и мы не можем жить осмысленной жизнью, не испытывая стресс хотя бы в какой-то мере.
Стресс (от англ. Stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение) — неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом).
В медицине, физиологии, психологии выделяют следующие формы стресса:
- физиологические и психологические (информационные и эмоциональные),
- эмоционально положительные (эустресс) и эмоционально отрицательные (дистресс),
- кратковременные и долгосрочные (острые и хронические) (см. табл. 2).
По данным Мишина Г. И. состояние стресса имеет 2 компонента:
- стрессор – событие, которое вызывает необходимость или вероятность каких-либо изменений (повседневные затруднения, длительные проблемы, важные жизненные (получение диплома) и травмирующие события);
- стрессовый ответ – индивидуальная реакция человека на стресс.
Учеными выделены следующие виды стрессоров):
В своем развитии стресс проходит определенные стадии, которые объединены в три основные группы.
Первая стадия, которая называется alarm reaction, или стадия тревоги, характеризует момент столкновения организма со стрессовым воздействием. На этой стадии реакции возникают практически мгновенно и связаны с экстренной подготовкой к действиям в новых условиях.
Далее следует стадия резистентности, или устойчивой сопротивляемости стрессу, выражающаяся в стойком повышении уровня адаптационных ресурсов. На этой стадии помимо усиления энергетической мобилизации происходит активизация функций внимания, памяти, мыслительных процессов, что дает возможность человеку найти адекватный способ преодоления затруднений и перестроить свое поведение.
Однако если затруднение по-прежнему не преодолевается, стресс вступает в свою третью стадию – истощение, когда возникает серьезное нарушение биологической и психологической адаптации. Данный этап чреват возникновением болезней стресса, причем затрагиваются и глубинные личностные процессы, регулирующие поведение человека, вследствие чего развивается пограничные состояния.
Стресс воздействовал на человека с самого момента появления человечества, разве что тогда он был немного в другой форме.
Тем не менее, человек генетически предрасположен любой стресс переносить в первую очередь как физический – в кровь так же выбрасывается адреналин и кортикостероиды.
Вашему вниманию представлен перечень систем органов, на которые влияет стресс:
Система кровообращения. Как известно, кровеносная система нашего организма носит кислород и другие полезные вещества ко всем органам и системам нашего организма.
Мышцы и кости. Это вторая система, которая крайне подвержена влиянию стресса.
Желудочно-кишечная система. Казалось бы, при чем здесь она? Организм – целостная система, а питание он получает именно из этой системы. Стресс сказывается на ускорении обмена веществ в следствие чего изнашиваются ворсинки для всасывания питательных веществ.
Иммунная система. Иммунная система – защитник нашего организма от разного рода болезнетворных микробов и бактерий. Под действием стресса она начинает работать хуже, сокращается выработка антител для большинства респираторных инфекций – простуды, гриппа, ОРЗ, ОРВИ и других.