Чтобы быть успешным, надо быть стрессоустойчивым. А как же иначе, это же важнейший soft skill, твердят на каждом углу бизнес-тренеры и коучи по личностному росту.
Само слово "стрессоустойчивость" многим набило оскомину, прежде всего, из-за того, что им пестрят шаблонные описания вакансий. Однако понятие, которое оно обозначает - важная часть современной жизни, и просто так от него не отделаешься.
А что, если ты ни разу не стрессоустойчив? И тревога вновь и вновь одолевает тебя, даже после того, как ты попытался выполнить упражнения от маститых гуру?Нужно ли ломать себя и прививать себе стойкость характера?
Вот что о стрессоустойчивости думают психологи и нейробиологи.
Стрессоустойчивость - это способность справляться с трудностями таким образом, что они не давят на тебя и не повергают в состояние уныния и беспомощности.
Стрессоустойчивые люди не подвержены душевным метаниям, не сомневаются в собственных способностях, меньше тревожатся и меньше подвержены депрессии.
В отличие от расхожего мнения, не все люди могут усилием воли развить стрессоустойчивость. Выраженность этого свойства характера сильно зависит от обстоятельств. На многие из них человек не может повлиять. Это генетические факторы, воспитание, прошлый опыт.
Нехватка стрессоустойчивости - не причина, а следствие неудач. Обвиняя человека в отсутствии стрессоустойчивости, мы перекладываем вину на жертву: это малопродуктивно.
Тем не менее, развить стрессоустойчивость можно:
- улавливая деструктивные автоматические мысли, основанные на глубинных убеждениях и пытаясь логически их оспорить
- прививая себе оптимистическое мышление (неудачи нужно связывать с временными обстоятельствами, а удачи - с глубинными свойствами
личности) - с помощью медитации