Коронавирус продолжает наступление. На 31 марта уже в 32 регионах России введен режим самоизоляции.
У нас в деревне мало что изменилось, хотя было объявление от администрации - оставаться дома. И еще про штраф, если "застукают" на улице. Нам то без надобности пока гулять по улице, или ездить в райцентр. Если только в магазин, за хлебом - и то, раз в 3-4 дня. Раньше сам пёк хлеб дома, нужно возобновлять "домашнюю пекарню".
А вот из городов каждый день тревожные вести: патрули на улицах, закрытые въезды-выезды. Уехать и отсидеться подальше от города может уже и не получиться.
Решил сделать небольшую подборку рекомендаций и правил в это сложное время:
1. Самоизоляция.
По-простому - сидите дома, ограничьте контакты с внешним миром. Особенно касается людей из группы риска - в возрасте от 65 лет. Часто слышу от знакомой молодежи - все это фигня и неправда, ничего нам не будет. Да вам не будет. Взять статистику - молодежь переносит болезнь легко, часто незаметно. Но! Подумайте о своих родных: мамах, папах, бабушках и дедушках! Сами не заметите, как заразите и это может оказаться смертельно опасно для них.
2. Правила гигиены - никто не отменял!
Особенно - гигиена рук. Это и в обычное время должно быть правилом, а сейчас - так особенно. Что делать: мытье рук с мылом после улицы, а особенно после общественных мест (например после магазина), перед едой, после еды, после посещения туалета. Используйте средства для дезинфекции - должны быть на основе спирта (легко приготовить самостоятельно).
3. Защитная "экипировка".
Раз уж пришлось идти в магазин за продуктами или в аптеку, то и экипироваться нужно тщательно. Обязательно одеваем маску (если нет возможности купить - легко можно сшить самостоятельно, как обычную марлевую повязку, так и многоразовую маску). Волосы убираем под головной убор (шапка, кепка, платок). На руки лучше одеть одноразовые перчатки. Как вариант - взять с собой салфетки или туалетную бумагу и посторонних предметов касаться через нее.
4. Чистота - залог здоровья. Порядок - прежде всего!
Регулярная влажная уборка дома - обязательна.Дверные ручки, столы, клавиатура компьютера, пульты управления, панели оргтехники и бытовой техники - зачастую не обращаем на это внимания, но огромное количество бактерий бывает именно на этих предметах. Отдельно нужно уделить внимание телефону - не поленитесь протирать его чистящим средством хотя бы раз в день.
5. ЗОЖ.
Утренняя гимнастика, правильное питание, регулярное проветривание помещений и прогулки на свежем воздухе (правда, если вы живете в деревне или на даче и есть возможность выйти на свой участок) - вот залог крепкого иммунитета, а значит как можно меньше шансов остается вирусу.
Знайте, если у вас появились симптомы заболевания: повысилась температура, появилась слабость, головная боль, затрудненное дыхание, боли в мышцах и "ломота" в теле - вызывайте скорую! Опасно любое промедление.
Будьте здоровы!