Добро пожаловать на канал «Анютины глазки». В этой статье я хочу рассказать о комплексе упражнений по методике Мендольсона. Благодаря данной методике мне удалось подтянуть овал лица и избавиться от носогубных складок.
Перейдем сразу к делу: данный упражнений, способные укрепить мышцы лица, которые со временем ослабевают точно так же, как мышцы тела, сделать кожу более упругой и обеспечить лучший контроль над мимикой. Самое первое в мире письменное упоминание о лицевой гимнастике было еще в 1710 г. в брошюре с советами по уходу за собой авторства Джинн Соваль.
Данный комплекс упражнений помог мне избавиться от глубоких морщин, носогубных складок и комплексно омолодить кожу лица. Теперь пользуюсь данным комплексом только для профилактики 2 раза в неделю.
Главные правила при выполнение комплекса упражнений:
- обязательно выполняйте упражнения чистыми руками и на очищенной коже лица;
- после завершения упражнений необходимо умыть лицо холодной водой, а после нанести увлажняющий крем;
- выполняйте комплекс регулярно, достаточно 5-6 дней, уделяя по 10-15 минут. Чтобы сохранить результат, проводите профилактический комплекс 2-3 раза в неделю.
Первое упражнение (против гусиных лапок)
Расположите пальцы, как на фотографии ниже и закройте глаза. Закрыв глаза немного оттените пальцы вверх и задержитесь в таком положение на 15-20 секунд. Повторите упражнение 10-15 раз.
Второе упражнение (предназначено для предотвращения морщин на переносице)
Максимально сведите брови вместе и принажмите указательными пальцами по верх бровей, как на фото. Далее зафиксируйтесь в таком положении на 10-15 секунд. Повторите упражнение 10-15 раз.
Третье упражнение (предназначено для ровного и красивого лба)
На левой фотографии заметно действие мышцы, когда вы начинаете сокращать мышцы без пальцев, то на лбу заметны морщинки. Для того чтобы избавиться от образование морщин, положите пальцы над бровями, как показано на фото. Далее постарайтесь приподнять брови, как будто сопротивляетесь против пальцев.
Важно, чтобы руки давали сопротивляться бровям. Будто вы не даете бровям подняться. Постарайтесь задержаться в этом положении на 10 секунд, а потом постепенно расслабьте мышцы. Повторите упражнение 10-15 раз.
Четвертое упражнение (отлично омолаживает область щек и морщин в области губ, также предотвращает опускание уголков губ)
Максимально поднимите уголки губ вверх (как показано на фото), будто сильно улыбаетесь. Задержитесь в таком положении на 8 секунд, затем расслабьтесь. При выполнении необходимо разместить указательные пальцы на внешний край глаза, а большими зафиксируйте область носогубных складок. Повторите упражнение 10-15 раз.
Пятое упражнение (против второго подбородка и укрепления мышц в области шеи и подбородка)
Постарайтесь максимально плотно сомкнуть губы. Далее прижмите указательные пальцы на кончики губ, как показано на фото и начните постепенно растягивать пальцы в стороны, пока не почувствуете напряжение. Задержитесь в таком положении на 10-15 секунд. Повторите упражнение 10-15 раз.