Каждый день наш мозг обрабатывает огромное количество информации. Он ориентирован на повседневную деятельность, выполняет различные новые задачи. Поэтому следует поддерживать свою память и скорость реакции нервной системы в хорошем состоянии.
Чтобы все эти процессы проходили легко, мы должны постоянно учить наше тело новым вещам.
Это упражнение выполняли ещё древние греки. Одной из причин, почему мы должны также обратить на это внимание, является метод, который представляет собой сильную профилактику болезни Альцгеймера.
Болезнь является одной из форм деменции, которая поражает многих пожилых людей - каждый пятый человек в мире страдает от этой неприятной болезни. Мы подготовили для вас эффективный метод разогрева мозга по древнегреческому рецепту.
Вы можете делать упражнения без какой-либо подготовки. Это игра, а не пытка.
Вечером, перед тем как лечь спать, вспомните все, что произошло с тех пор, как вы проснулись утром. Для вашего удобства лучше закрыть глаза, но никогда не засыпать.
Например, постарайтесь запомнить все детали - я надела тапочки, пошла в ванную, почистила зубы, какого цвета была ваша щетка, что вы ели на завтрак и куда пошли, все ваши шаги как можно подробнее.
Это упражнение тренирует память, внимательность и нейронную сеть.
Также замечательно, если вы слушаете классическую музыку, звуки природы, этнические мелодии и джаз. Ученые считают, что прослушивание музыки - один из основных способов улучшить мышление! Вы должны планировать это каждый день и время от времени менять свой репертуар.