Если нет, то пора начинать.
Витамин D регулирует работу всего организма, участвует в обмене кальция и фосфора. Восполнить дефицит солнечные лучи не в состоянии, даже люди которые живут на юге могут иметь выраженный дефицит витамина D. Для этого дополнительно нужно принимать препараты –колекальциферол, например Аквадетрим.
Для начала нужно определится с уровнем витамина D в организме, сдав анализ на 25 (ОН) D3.
Норма 30-100нг/мл
Целевые значения 30 (40)-60нг/мл.
Подбор дозы препарата строго по результату анализа, так как высокие дозы витамина D могут быть очень опасны! Может появиться тошнота, рвота, понос, аритмии, сонливость.
Профилактический прием может составлять 2000МЕ. Лечебные дозы может назначить ТОЛЬКО ВРАЧ.
Обязательно нужно контролировать уровень витамина Д?
Да. Один раз в год при приеме профилактической дозы (можно на фоне приема препарата), и раз в 3 мес при приеме лечебной дозы, через 3 дня с момента последнего приема препарата.
Лучшего всего определять в одной и той же лаборатории.
А вы определяли уровень витамина D в организме ?