Привет дорогой друг, сегодня я хочу поговорить о подтягиваниях на перекладине.А именно, чем полезны подтягивания.
Давайте пожалуй начнем.Подтягивания относиться к базовым упражнения, и развивает комплексно наше тело.Подтягиваясь работают разные группы мышц: бицепс, трицепс,плечи,спина,пресс.Так же развивается выносливость.Если вы хотите пойти заниматься в зал, и накачать большие мышцы , но не умеете подтягиваться, то лучше с начало научитесь подтягиваться.Тогда вам легче будут даваться упражнения на отдельные группы мышц.
Потому что как я уже говорил подтягивание это базовое упражнение выполняя его у вас будет качаться группа мышц, а не одна мышца.Подтягивание можна назвать универсальным упражнение.И подтягиванием можно заниматься где угодно это может себе позволить любой человек.
Так же не надо забывать что подтягиваться можно разными способами этим самым нагружая больше нужные нам мышцы для лучшей прокачки их.Подтягиваться можно стандартным хватом ,обратным хватам, широким хватам узким хватам, с дополнительным весом вешая на себя.
Подтягивание полезны тем что вися на турнике вытягивается позвоночники этим восстанавливается его правильное функционирование,улучшается сердечно сосудистая система, общее самочувствие становится лучше.
Кроме этого с помощью подтягивания можно не плохо подтянуть свою физическую форму, стать более выносливым и сильным.
Так же подтягивания является не плохой профилактикой от гиподинамии возникает она из за мало подвижного образа жизни, и она влияет на опорно двигательный аппарат, обмен веществ, нарушение работы цнс.
Ну и на этом все.Желаю вам всем ни когда не болеть, и много здоровья.
До встречи.
