Когда уже все перепробовали в период самоизоляции многие вспоминают о массаже в домашних условия. Озадачить домочадцев конечно можно, но скорее всего ручной массаж продлится не долго. Вот именно тогда придет на помощь вибромассажер.
Виды массажеров для дома
Для домашнего массажа существует большое количество видов массажеров от ручных до электрических и разными усовершенствованиями и насадками.
Но свой выбор я остановила на самом обыкновенном вибромассажере, так как он подходит для всех частей тела и на любой возраст. Именно поэтому я решила написать статью о вибрационном массаже.
Плюсы вибрационного массажа
Первым плюсом я хочу отметь - это расслабляющий эффект массажа, а так же снятие психологической и физической усталости.
Второй плюс - это обезболивающий эффект. Очень помогает после физических нагрузок, а так же при их отсутствии.
Третий плюс - это большой список показаний для массажа от профилактических до косметических и даже в лечебных целях.
Способы массажа
Чаще всего при вибрационном массаже используют две техники выполнения:
Круговая - самая распространенная. Применяется в основном при самостоятельном массаже или для детей, без нажатия. Хорошо прорабатывает брюшную полость и внутреннюю часть бедер, а также коленные чашечки.
Зигзаговая - хорошо позволяет проработать места с целлюлитом и отеками ног. Выполняется с легким нажимом, при этом эффект заметен сразу.
Если рассматривать курс общего массажа на тело, то в среднем это 10 дней подряд или 15 дней массажа, но через день.
Массаж лица и груди
Вибрационный массаж лица и груди отлично помогает справится с признаками старения кожи, уменьшает морщинки и повышает упругость, а также улучшается цвет лица и декольте.
Количество процедур и время массажа определяется индивидуально и в зависимости от собственных ощущений. Как правило массаж лица выполняется через день, даже если процедуры переносятся хорошо.
Противопоказания
Не смотря на все плюсы, имеются у такого вида массажа и противопоказания и про них забывать нельзя.
тромбофлебит
общие инфекционные заболевания
сердечно-сосудистая недостаточность
гипертоническая болезнь
злокачественные новообразования
травмы позвоночника
активные формы туберкулеза
Мифы о вибромассажерах
Миф 1 - вибромассажер помогает похудеть. Увы это не так, ведь что бы похудеть нужно двигаться, а при выполнения массажа аппаратом энергия организма практически не затрагивается.
Миф 2 - вибромассажер подкачивает мышцы. Это тоже не правда, так как что бы накачать мышцы их нужно тренировать и тем более с постоянным увеличением нагрузки.
Подведем итог
Вибромассажер в домашних условиях вещь полезная. Помогает расслабиться и снять болевые ощущения. Можно позабавится с детьми и делать друг другу массаж. Проводить профилактический массаж для всего тела.
Однако если Вы задумались похудеть или накачать мышцы с помощью массажера, то это будет потраченные деньги в пустую и плохое настроение.
P.S. Не забывайте использовать массажные крема и масла, тогда массаж доставит еще больше удовольствия)))
