Так уж получается, что иногда отношениям мужчины и женщины приходит конец. Иногда уходите вы сами, иногда уходят от вас. Отношения прекращаются по разным причинам: остыли чувства, измена, непонимание, нежелание идти на уступки и компромиссы, неспособность к конструктивному диалогу.
Сегодня мы будем разбирать не причины и не случаи, что происходит, когда из отношений уходите вы. Сегодня разберем, что же происходит, когда уходят от вас.
Когда ваш партнер заявляет вам, что отношениям пришел конец, и он уходит, в дело вступают 5 стадий принятия неизбежного. Мы сталкиваемся со своими эмоциями, чувствами и далеко не всегда готовы их принять.
Первая стадия – это стадия отрицания. Стадия сама по себе эмоциональна. Нам не хочется верить в происходящее. Кажется что все это какой-то сон, стечение обстоятельств. Если вы и сами понимали что отношения на грани, это не значит, что стадии отрицания не будет, просто она будет выражаться иначе. По сути стадия отрицания это ШОК. В голове могут возникать вопросы: Как, уже? Так быстро? Все-таки конец?
После отрицания наступает гнев или злость, или агрессия. На себя, на партнера. Эту стадию многие игнорируют (зачастую, срабатывают родительские установки, что «злиться – плохо»). Она не всегда протекает ярко и бурно. Вообще любая из этих стадий протекает по-разному. Все зависит от отношений, чувств, характера. Кто-то на стадии гнева метает тарелки в стену и проклинает партнера, а кто-то тихо сидит дома и занимается самообвинением и самокопанием что это «я такая плохая и вполне очевидно, что он ушел».
Когда гнев утихает, наступает стадия диалога или же торга. Моя любимая стадия. Она так многогранна. Обычно, на этой стадии ведутся переговоры типа «а может устроим перерыв в отношениях?» или «У наших отношений есть шанс, мы все можем исправить», «Давай попробуем еще раз, мы просто не поняли друг друга, а теперь все будет иначе». Это так же может быть выстраивание стратегий «Что мне сделать, чтобы его/её вернуть». Как и любая другая стадия, эта тоже может протекать по-разному, от, например, работы над собой и до слежки за партнером. Если торг не удался, и вы понимаете, что у вас не перерыв в отношениях, а отношения закончены, и пути назад нет, вы приходите к осознанию, что это все, конец. Что вы больше не будете вместе.
И тут наступает депрессия – 4 стадия.
Это стадия, тоже может протекать по-разному. Мы привыкли считать, что депрессия после расставания это ежедневные слезы, печаль и горевание над своей судьбой. И да, и нет. Человек индивидуален. Кто-то страдает и ревет сутками под одеялом, кто-то погружается в трудоголизм, только бы избавиться от плохих мыслей, кто-то пускается в клубные тусовки (опять же, с целью забыть, не думать и отстраниться). Могут появляться мысли и страхи об одиночестве, анализ своих ошибок и ошибок партнера в отношениях. Может просто пропасть радость к жизни, а иногда, возникает желание поскорее начать новые отношения, только бы не думать о старых. Опасность стадии депрессии в том, что она может затянуть на многие годы (впрочем, как и другие стадии).
Вот почему важно прорабатывать каждую стадию, а еще лучше со специалистом. Если вы понимаете, что где-то застряли на этих стадиях, значит, есть причина, значит, что-то мешает вам идти дальше. Это может быть страх, что вас снова бросят, или страх вступать в новые знакомства. Это может быть задетое самолюбие, что с вами в принципе могли так поступить. Причин может быть множество, большая часть из них, скорее всего даже не осознаваема.
Ну и наконец , логичное завершение депрессии – это принятие, 5 стадия. Принятие это когда на свои, уже завершившиеся отношения вы смотрите с благодарностью. Они подарили вам счастливые дни и моменты, они завершились и у вас нет желания их возвращать. Вы готовы к новым знакомствам и отношениям. У вас нет желания, что-то доказать своему уже бывшему, партнеру (например, «посмотри что ты потеряла» или «смотри чего я добилась»). На этой стадии вы объективно видите и плюсы и минусы завершившихся отношений, и как правило, уже не ругаете ни себя, ни партнера. Вы воспринимаете эти отношения как прошлое и не тянете их в свое настоящее.
Ну и главное, что следует помнить ВСЕГДА. Эти стадии у каждого проходят по-разному. Если вы не надрываете голос, крича в гневе на своего партнера, или не смотрите «Титаник» объедаясь гамбургерами и картошкой фри, в период депрессии это не значит, что с вами что-то не так. Это НОРМАЛЬНО. Если вы думаете, что какой-то стадии у вас не было, возможно, вы её проскочили (неосознанно) и в этом тоже нет ничего страшного, поверьте, наша психика очень умна, и она заботиться о вас, лучше, чем вы сами.