Продолжаю серию с описаниями небольших сеансов расслабления и раскрытия талантов. В прошлую статью не смогли уместиться все способы, которые я так люблю и которыми хочу поделиться с вами. Итак, продолжим.
6. Колыбельная. Способ известен всем, но всё ли пробовали? Засните под умиротворяющую музыку, которая тихо сойдёт на нет через пару часов. Вы почувствуете, что ваш сон будет намного качественнее.
7. Африканская бодрость. Чтобы почувствовать прилив энергии, сочините небольшой ритм, барабаня по столу, подушке или имеющемуся ударному инструменту. Повторяйте этот ритмический рисунок, ощущайте его упругость, пока не почувствуете готовность к подвигам. Барабанщики всегда самые активные люди. :)
8. Как вы звучите. Представьте, что вы и есть диковинный инопланетный музыкальный инструмент. Пофантазируйте, как могла бы звучать каждая из частей вашего тела. Может, волосы звенят, а пальцы издают перестук как барабанные палочки? А может, это будут забавные электронные звуки, как из старых консольных игр. Если вам очень трудно раскачать фантазию, вообразите, что рассказываете это ребёнку.
9. Оркестр пространства. Похожее упражнение. На этот раз наполните звуком всё пространство вокруг вас. Придумайте звук каждому предмету. Может, шкаф звучит как фагот, а окно - как ансамбль треугольников. Когда устанете, медленно поверните ручку громкости оркестра до минимума. Помните, что теперь вы можете включать эту музыку когда угодно.
10. А вам слабо? Нельзя, как говорится, так просто взять и послушать концерт. А вы попробуйте. Поставьте себе удобное кресло, включите видео любого выступления длительностью хотя бы час и слушайте. Просто слушайте, не читая чаты в телефоне, ничего не жуя, не думая отом, что надо бы пропылесосить и о планах на следующий год. Музыканты играют специально для вас. Если вы смогли, поздравляю, гармония с собой и с музыкой достигнута!
А какой музыкальный инструмент на ваш взгляд обладает самым расслабляющим тембром звука?