09.03 .19 я сел на диету ,в первый день было сложно хотелось есть , на второй день я скушал два воронёных яйца и комплекс разных упражнений.Третий день есть уже не так хочется ,но всё равно сложно, на четвёртый день я скушал яблоко и выпил больше трёх литров воды.Через неделю я встал на весы но цифра не поменялась и я очень расстроился .Через не сколько дней я съездил к диетологу и он сказал ,что нельзя подростку так худеть ,потому что я мог сбить гормональный сбой и врач посоветовал мне одно приложение.
Приложение называется Yazio-это калькулятор калорий.Я поставил себе цель похудеть к лету и у меня это получилось!Я считал калории и записывал в этот калькулятор ,и за день я ел около 1000 калорий,норма в сутки 1500 тысячи,и главное нужно много пить воды литра 2-3 в день!
Самое главное это не есть сладкое и мучное и тогда у вас всё получится)
За три месяца я сбросил более 14 кг ,и очень рад этому результату ,ведь я не занимался спортом и не запрещал себе есть! Но самое главное это стремление и желание !
На этом я заканчиваю статью ,желаю вам добиться своей цели).Если вам понравилась статья подпишитесь на меня ,мне будет приятно)