Тело человека состоит на 50-80% из воды в зависимости от массы тела. Многие люди обезвожены и даже не подозревают об этом. Медики рекомендуют выпивать 2 литра в день.
10 причин почему надо пить воду.
1. Поддержание жизни-человек может прожить без воды максимум 3-4 дня. Вода необходима для всех функции организма: правильная работа головного мозга, частота сердечных сокращении, выработки слюны, пищеварительных соков и циркуляции крови. Человек может прожить месяц без еды, но недостаток воды, безусловно, может убить.
2. Стройность-вода не имеет калории, по сравнению с другими напитками, поэтому это лучшее что можно пить, если вы пытаетесь избавиться от лишнего веса. Холодная ледяная вода способна ускорять метаболизм, поскольку организму нужно использовать энергию для того, чтобы согревать жидкость до температуры тела, вследствие чего сгорает много калории, часть из которых берется из подкожного жира.
3. Чистая здоровая кожа
Кожа-самый большой орган человека, она содержит много воды. Обезвоженная кожа делает морщины более глубокими и следовательно более заметными. Питье свежей воды может сделать клетки более упругими, гладкими и молодыми. Житкость улучшает приток крови к поверхности кожи, сохраняя ее сияющей и чистой. Если вы страдаете от кожных заболевании начните пить много воды.
4. Укрепление мышечного тонуса-если пить много воды, то мышцы будут хорошо увлажнены, что поможет им работать по максимуму. Во время нехватки жидкости у человека начинают болеть мышцы тела. Поэтому так важно пить достаточное количество литров в день. Особенно это правило касается тех кто проводит изнурительные тренировки. Вода хорошо увлажняет суставы, снижая риск получения травм.
5. Повышение энергии
Обезвоживание организма может привести к усталости и апатии.
Вода оказывает тонизирующий эффект заряжает зарядом бодрости на весь день. Вода разжижает кровь, поэтому сердцу не надо прикладывать много сил для работы. В результате здоровье сердечно-сосудистой системы сохраняется надолго.
6. Улучшение пищеварения-помощь перевариванию пищи.
7. Очищение организма-пока вы пьете достаточно жидкости, ваши почки будут качественно делать свою работу -очищать кровь от токсинов которые содержатся в крови. Недостаток воды может привести к образованию камней в почках, поскольку соль не будет выводиться из организма.
8. Избавлению от неприятного запаха из-за рта-отсутствие жидкости во рту может стать причиной плохого запаха из-за рта.
9. Снятие напряжения
Большая часть мозга человека состоит из воды. Чтобы остаться здоровым, его необходимо постоянно снабжать определенным количеством жидкости. Если содержание воды в головном мозге падает всего на небольшой процент, это оказывает резкое влияние на ваше настроение и уровень стресса. Когда вы почувствуете раздражение и апатию пейте воду-это поможет расслабиться.
10. Экономие-вы можете приобрести воду по выгодной цене и безусловно полезнее, чем большинство упакованых напитков.