Мы часто слышим что начинать нужно с малого, что Рим не за один день строился, что путь в 1000 миль начинается с первого шага. Успешные люди часто делятся своими мелкими привычками из которых состоит их большой успех. Например Билл Гейтс с детства уделяет колоссальное количество времени чтению и по сей дней читает около 50 книг в год, Марк Цукерберг как минимум одну книгу каждые две недели, Илон Маск всегда строит свое расписание таким образом, что бы его самые важные и трудоемкие дела были расположены только в первой половине дня пока он полон сил и энергии. Все это привычки, вредные, полезные, какие угодно, они есть у всех, и во многом эти мелкие движения формируют наш быт и по итогу которых и формируется наш день. Вся наша жизнь это по большому счету куча привычек. Процесс идет что бы ты не делал ты так или иначе приспосабливаешься к внешней среде и заполняешь свои 24 часа в сутках самыми разными привычками самого разного качества. Задумайся, если твоя жизнь это твои привычки, то если изменить свои привычки ты изменишь свою жизнь.
Что нужно знать о привычках в первую очередь?
- За любой пропущенный день придется заплатить несколькими.
- Чем сложнее привычка, тем больше уйдет дней на ее формирование.
- Привычки, связанные с физической активностью, требуют больше времени.
- Два важных умения способствуют формированию привычки любой сложности — умение себя мотивировать и развитая сила воли.
- В идеале формировать привычку нужно сразу после пробуждения или перед сном. В этих случаях частично отсутствует сопротивление мозга, а подсознание является активным участником.