Какие мысли меня посещают при беге и о чем лучше думать, чтобы разгрузить мозг?
Когда только начинал бегать, я постоянно сталкивался тем, что думал о своих проблемах. Незаметно, всю пробежку размышлял: Почему это так? Зачем? Что нужно делать с проблемами?(А бегать я начал со школьного возраста).
В итоге ни к какому логическому решению не приходил. И было удивительно, что не чувствовал после тренировки никакого наслаждения.
Всё было однообразно, приходил домой измотанным морально, а физически я даже не чувствовал, что бегал.
Так больше не могло продолжаться, ведь сколько о проблемах не думай, они не решатся - просто зря нагонял себя стрессом. Был каким-то раздражительным и это заметила моя семья.
Читал книги по бегу, тренировался, снова читал, тренировался, а ничего не помогало.
Начались школьные соревнования по легкой атлетике
Весной начинаются школьные спортивные соревнования по легкой атлетике. Ну естественно я хотел быть первым. И поставил цель во что бы то ни стало прибежать на дисциплинах по бегу первым, мне было без разницы какая это будет дистанция.
И я переключил вектор своего внимания. При пробежке я был сосредоточен на беге. То есть представлял, что прямой сейчас идут соревнования, придумывал стратегию и т.д.
Занял тогда 2 место в беге на 1.5 километра.
Сейчас я сосредоточен только на беге во время пробежки. Это помогает отвлечь мозг от повседневной рутины, также помогает не получать травму, так как ты всегда находишься в процессе, то есть не отвлекаешься на посторонние мысли.
Мой итог - это быть сосредоточенным на беге
Занимаетесь ли вы беговым спортом? Подпишись на мой канал и следи за моим экспериментом - бегаю каждый день ровно 30 дней.