Сейчас больше, чем обычно хочется спокойствия и уверенности.
Но вряд ли кто-то придет и 100% нас уверит, что будет все шикарно. А даже если бы такое произошло, то не факт, что мы бы ему поверили.🤔
Я хочу делиться с вами информацией о том как преодолевать тревогу и как с ней общаться.
🗒️Предлагаю вам мини диагностику.
Познакомьтесь с некоторыми правилами, которые используют люди, когда они тревожатся:
✳️Если может произойти что-то плохое, то об этом нужно обязательно волноваться.
✳️Вам хочется знать все наверняка, чтобы никакой неопределенности.
✳️Если что-то плохое случилось с вами, то это говорит о том, какой вы человек.
✳️Ошибаться запрещено.
✳️Надо срочно избавиться от всех отрицательных чувств, и желательно прямо сейчас.
✳️Сложная ситуация или проблема - это катастрофа и ЧП.
✳️Сильная тревога может свести меня с ума.
Если вам знакомы такие правила и мысли, а может кто-то узнал себя в этих тезисах, то ваш уровень тревоги повышен. Тут два варианта: 1й - пойти в психологу и разбираться подробно, 2й - читать и изучать материал самостоятельно.
Предлагаю вам оставаться со мной и знакомиться со способами борьбы с тревожным состоянием.
Спойлер: Вы будете продолжать беспокоиться пока будете руководствоваться этими пунктами. Именно эти идеи и заставляют вас тревожиться. Такое состояние во многом зависит от восприятия человеком окружающего мира, от того как и что он думает.
#психология #тревога #тревожность #борьба со стрессом #как перестать нервничать