Калорийность любого растительного масла зашкаливает. Энергетическая ценность почти 900 ккал. Это гораздо больше, чем у майонеза и сметаны. Кажется, что не стоит употреблять кунжутное масло для похудения, но отзывы говорят о противоположных вещах. Насколько актуально принимать жиры для снижения веса?
Отзывы о похудении
- Мария, 26 лет:
Начала принимать кунжутное масло по совету врача, когда анализы показали высокий холестерин. Незаметно для себя за месяц потеряла 3 кг. Я понимаю, что это не много, но и никаких действий я не принимала, на диетах не сидела, что очень радует. - Ольга, 39 лет:
Кунжутное масло стала пить вместо перекусов. Заметила, что оно хорошо притупляет чувство голода. Просто проглатываю одну ложечку, запиваю теплым зеленым чаем. И вес уходит, и лишняя водичка выводится. - Алина, 34 года:
Перешла на кунжутное масло, рафинированные жиры больше не употребляю. Не знаю, насколько оно помогает худеть, но мои проблемы со стулом и пищеварением решились. Вес уходит, но я сижу на дефиците, считаю калорийность. Чувствую легкость. Еще заметила, что кожа стала чище, практически нет высыпаний, раньше периодически появлялись прыщики.
Как и с чем принимать
Масло кунжута принимается с целью обогащения организма полиненасыщенными кислотами, для очищения кишечника. Также продукт ускоряет пищеварение, предупреждает неприятности с желудком.
Как принимать кунжутное масло для похудения:
- добавлять в салаты и закуски;
- пить утром натощак для очищения кишечника;
- принимать перед едой для улучшения пищеварения.
Каким бы полезным ни был продукт, важно не злоупотреблять. В день худеющему человеку нужно принимать не больше трех чайных ложек. Начинать желательно с одной ложки, отслеживая реакцию организма.
Больше полезных статей на сайте: https://www.magazinmasla.ru/blog/