ПП-десерт без муки и запекания
⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ (форма 9 см):
⠀
✅ Банан - 1 шт
✅ Измельченная овсянка - 50 гр
✅ Творог 5% - 150 гр
✅ Йогурт без добавок - 100 мл
✅ Груша - 1 шт
✅ Желатин - 1-2 ст.л.
✅ Мёд (по желанию) - 1 ч.л.
✅ Украшения на ваш вкус (тертый шоколад, фрукты, ягоды и тп)
⠀
👉Перетираем бананы вилкой и добавляем овсянку. Хорошо смешиваем их.
👉Из полученной массы формируем основу (корж) внутри формы. Можно форму поставить на тарелку, потом будет проще извлекать десерт.
Отправляем эту конструкцию в морозилку на 10 мин и готовим в это время крем.
👉Желатин растворяем в небольшом количестве тёплой воды.
👉В чаше блендера взбиваем творог, йогурт, грушу, растворённый желатин и если хотите - мёд.
👉Полученный крем заливаем в нашу форму и оправляем в холодильник на 8-10 часов.
👉Аккуратно снимаем стенки формы.
👉Проявляем фантазию в украшении.
👉Приятного аппетита.
⠀
⚠️ Почти все пп-десерты содержат сахар. Помните об этом и знайте меру 😉.
⠀
Калорийность такого десерта - 555 ккал;
Но! Не пугайтесь, он достаточно большой и его можно разделить пополам со своим близким человеком.😊
⠀
Белки: 35 гр;
Жиры: 15 гр;
Углеводы: 75 гр;
Сахар (если без мёда): 18 гр;
⠀
Понравился рецепт - сохраните его, не забивайте про ❤️ и подписывайтесь на мой кулинарный канал❤️