✅ИНГРЕДИЕНТЫ на 2 порции:
▪️Семена чиа - 4-5 ст ложек
▪️Кокосовое молоко - 300 мл (можно использовать коровье)
▪️Манго (возможно заменить свежими ягодами, ягодным пюре или другим пюре из фруктов на твой выбор)
⠀
✅ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
⠀
1.Вечером в отдельной емкости залей семена чиа молоком, хорошо перемешай. Накрой крышкой и отправь в холодильник на ночь. Удобно готовить в баночке, если она небольшого размера - в ней можно будет сразу подавать.
⠀
2.Утром достань уже готовый пудинг и перемешай
⠀
3.Свежий манго нарежь, как я показала на видео (я нарезаю манго вдоль косточки, а затем надрезаю сеточкой, но не прорезая кожуру) и измельчи в пюре при помощи блендера или просто вилкой
⠀
4.Выкладываем наш пудинг: слой свежего манго, затем слой пудинга из семян чиа с кокосовым молоком, затем снова манго. Сверху украшаем нарезанным манго и листиками тимьяна (можно заменить мятой).
Приятного аппетита !❤️
