Предэкзаменационный мандраж уже начался. Большинство выпускников боятся неизвестности, им кажется, что ЕГЭ – это некий своеобразный рубеж, разделяющий жизнь на до и после. Статистика это подтверждает: 62% выпускников испытывают чрезмерное волнение, 27% - волнение в пределах нормы и 11% - остаются равнодушными.
Беспокоиться и переживать вполне естественно и нормально, однако грань между тревогой, волнением и паникой довольно зыбкая. И вполне может случиться, что экзамен будет провален именно по этой причине. Вдвойне обидно, если знания есть, а воспользоваться ими в полной мере не получилось. 72% получают не тот результат именно из-за излишнего волнения, тревожности, а это очень большая цифра. Только 17% получают те баллы, на которые и претендовали, у 8% результат оказывается выше предполагаемого, 3% говорят, что сдали плохо, т.к. плохо учились.
Среди основных страхов выделяются следующие:
• Я все забыл, голова пустая, ничего не помню.
• Боязнь оказаться хуже одноклассников.
• Я не сдам, меня станут осуждать. Не сдать – стыдно.
• Страх не получить нормального образования в дальнейшем.
• Заберут в армию
• Придется идти работать (логика подростка – завалю ЕГЭ, никуда не поступлю, родители не станут содержать).
• Родители не купят что-либо обещанное за хорошие баллы.
Как говаривал герой советского мультфильма: «Спокойствие, только спокойствие!». Чрезмерное волнения нужно несколько нивелировать. Важно верить в себя, не прекращать подготовку, реально оценить «зоны западания» и подтянуть их. За месяц нереально полностью освоить дисциплину, а вот подтянуть вполне возможно. Как свидетельствуют данные, 38% готовятся с репетиторами, 20% - самостоятельно, 19% - посредством открытого банка заданий, 13% никак, 7% считают, им хватит школьной программы, 3% готовят шпаргалки.
Чаще всего к профессиональной помощи обращаются для «подтягивания» математики. Из 2-х обязательных именно ЕГЭ по математике оказывается сложнее, особенно если необходимо сдавать профильный экзамен.
На самом экзамене принципиально важно понять: все страшное уже произошло, вы на экзамене, задания даны, время пошло… Поэтому нужно глубоко вздохнуть, досчитать до любой понравившейся цифры, сосредоточиться и внимательно, неторопливо выполнить задания.