Часто можно услышать совет смотреть на жизнь позитивно. Многие люди на это возражают: «Зачем напяливать на себя розовые очки? Если в мире произошло что-то плохое, я должен отдавать себе в этом отчет. Я должен посмотреть на это, изучить и постараться сделать так, чтобы этого не произошло со мной. Поэтому, конечно, я должен замечать как можно больше хорошего, но и от плохого не стоит прятать голову в песок. В общем, я должен быть реалистом».
О реалистах, оптимистах и пессимистах
Самая популярная точка зрения заключается в том, что не нужно смотреть на мир с какой-то одной позиции. Нельзя быть только пессимистом, о чем, безусловно, всем известно, поскольку это просто вредно и неприятно. Но не нужно быть и исключительно оптимистом. Максимальный успех, по мнению большинства, гарантирует нам позиция реалиста.
Однако давайте на секунду задумаемся, можно ли вообще быть в позиции реалиста?
Все, что происходит вокруг, на самом деле не является плохим или хорошим. Оно просто есть. Плохим или хорошим, позитивным или негативным делаем его уже мы сами через свое восприятие.
По сути, существует только одна ситуация, в которой может быть действительно объективный взгляд на мир, но эта ситуация подразумевает, что нет наблюдателя. Если есть хоть какой-то наблюдатель, то этот взгляд уже субъективен.
Даже если вы возьмете какой-то аппарат, чтобы измерить некие характеристики окружающего вас мира, все равно будет присутствовать определенный субъективный элемент.
- Начнем с того, что именно вы будете выбирать, каким именно инструментом пользоваться.
- И вы будете интерпретировать результат.
Поэтому никакого объективного взгляда на окружающую действительность нет и быть не может.
Взгляд может быть только позитивный или негативный.
Правда, есть еще третий вариант: некая странная смесь первых двух взглядов, когда вы пытаетесь смотреть на жизнь, что называется, объективно, то есть видите и что-то положительное, и что-то отрицательное.
Нет смысла говорить о том, что позитивный образ мышления намного выгоднее, чем любые другие. Если вы изучите биографии успешных людей, то поймете, что каждый из них был оптимистом. Возможно, некоторые из них могут про себя сказать, что они вовсе не оптимисты. Но если мы проанализируем их действия, то поймем, что их подход к ситуациям, к тому, что происходило в их жизни, оптимистичный. Он действительно позитивный и предполагающий, что каждое событие их жизни имеет какой-то смысл, и его можно изменить и сделать так, чтобы оно помогало им достигать их целей.
Кроме того, позитивное мировоззрение приятно само по себе. Допустим, вы встали с утра, и у вас ничего не клеится, у вас плохое настроение, жизнь вам не мила, вы понимаете, что вы какой-то никчемный "человечишка".
И другая ситуация: вы проснулись, все вокруг вас радует, вы видите в окружающем мире массу позитивных сторон и событий, и все это делает вас, по сути дела, счастливым. Согласитесь, что каждый нормальный человек выберет второй вариант, ведь все хотят быть счастливыми.
Позитивное мышление также очень полезно с точки зрения здоровья. Люди, которые могут назвать себя оптимистами, болеют, например, простудами на 30-40% реже, чем пессимисты.
Кроме того, если человек заболеет чем-то серьезным, скажем, раковым заболеванием, то вероятность того, что он выживет и поправится, существует только в том случае, если он оптимист. Если он пессимист или, что называется, реалист, то болезнь, скорее всего, его убьет.
Но если он умеет видеть во всем положительные стороны, способен фокусироваться на хорошем, то с большой степенью вероятности он поправится и проживет еще много лет. Это доказано множеством исследований, которые проводились на онкологических больных. Поэтому иметь позитивный настрой – это полезно и выгодно. Давайте же займемся именно этим.
Правильные вопросы
Часто перед нами встает проблема: умом мы понимаем, что хорошо и полезно реагировать на ситуацию позитивно. Но вокруг нас происходят какие-то события, и наша привычка заключается в том, что мы реагируем на них негативно. Мы их видим, концентрируемся на них, ведь нас приучили в детстве, что нужно обращать внимание на ошибки (когда мы писали диктанты, все ошибки отмечали красным, а те места, где у нас было все правильно, никак не выделялись), и нам трудно слезть с этой привычной модели поведения. Но мы понимаем, что нам это надо. Как же это сделать?
Здесь нам на помощь приходят вопросы. Очень простая вещь: вам требуется вопрос, который нужно в правильное время задать себе.
Разумеется, и вопрос должен быть правильным. Вопросы определяют всю нашу жизнь. По сути, то направление, в котором вы движетесь, определяется тем, какие вопросы вы задаете себе – осознанно или бессознательно. Ваш взгляд на мир определяется именно этим.
Давайте проведем маленький эксперимент. Ответьте на некоторые наши вопросы и прислушайтесь к своему состоянию.
Начнем с первой группы:
- Что плохого случилось в вашей жизни?
- Где вы ошиблись?
- Где вы недоработали?
- Почему вы потерпели эти неудачи?
- В чем причина того, что у вас что-то не получилось?
И теперь другая группа вопросов:
- Что вам сегодня удалось?
- Что хорошего случилось в вашей жизни?
- Насколько вы сегодня продвинулись к цели?
- Насколько вы сегодня смогли улучшить свою жизнь?
Иногда вам даже нет необходимости отвечать на них. Сами вопросы подразумевают, что ваш фокус внимания изменяется.
- Первая группа вопросов, которая была связана с негативной точкой зрения, фокусировала вас на негативе.
- Вторая группа - на позитиве.
Хитрость заключается в следующем: то, на что мы смотрим, то, что мы ищем в окружающем мире, и происходит с нами на самом деле. Мы это притягиваем к себе. Поэтому если вы зададите себе правильный вопрос в правильное время, то ваше подсознание начнет фокусироваться на том, что вам, собственно, и нужно.
Иногда мы думаем о подсознании, как о каком-то неуправляемом, диком существе, которое живет в глубинах нашей психики и делает там все, что хочет. Договориться с ним невозможно, поскольку нельзя предсказать, что оно будет делать и как реагировать. На самом деле подсознание является нашим верным и послушным слугой. Это мы сами даем ему неправильные указания. Мы не просим у него то, что нам действительно надо. Или высказываем свои пожелания как-то невнятно. Мы закидываем его миллионом разных странных заданий, которые оно постепенно выполняет, но получается какой-то непонятный результат.
Чтобы задать своему подсознанию направление действий, вам всего-навсего нужно подкидывать ему правильные вопросы.
Например, такие: «Чем я стал сегодня лучше?», «Как я за сегодняшний день продвинулся к цели?», «Что я могу сделать для того, чтобы приблизить свою мечту?».
Когда вы задаете собственному подсознанию такие позитивные вопросы, оно автоматически начинает искать на них ответы. То есть вы уже начинаете двигаться к цели.
Эти вопросы лучше всего задавать себе пораньше с утра, рекомендуется буквально просыпаться с каким-то из них. Это сделать иногда довольно сложно, потому что когда вы просыпаетесь, вам сложно вспомнить сам вопрос, если у вас нет к тому привычки. Поэтому подготовьтесь с вечера. Напишите на бумажке тот вопрос, который вы хотите задать себе после пробуждения, и положите ее рядом с кроватью. И как только вы откроете глаза, вслух или про себя прочитайте этот вопрос несколько раз. Не нужно искать на него ответ, просто задайте его подсознанию. Вам необходимо сформировать фрейм, через который вы будете смотреть на жизнь, создать окошко, через которое вы начнете воспринимать то, что происходит в окружающем мире.
Если вы дали подсознанию задачу искать счастливые возможности для того, чтобы продвигаться к цели, оно займется этим и будет серьезно искать эти возможности. И вы их будете видеть. Но если вы будете концентрироваться на том, что вы сделали неправильно, и почему у вас что-то не получилось, то вы будете видеть только это. Это не приведет вас к желаемой цели. Вы будете продолжать создавать себе проблемы.
Техника, как видите, довольно проста. Нужно лишь с утра два-три раза прочитать одно предложение, подготовленное с вечера. Но это может достаточно сильно повлиять на вас, и вы это почувствуете довольно быстро. Попробуйте. Мы уверены, что у вас получится.