Нормальный ночной отдых является залогом хорошего самочувствия. В современном мире, полном стрессовых ситуаций, интеллектуальных и эмоциональных перегрузок, многие сталкиваются с дефицитом сна. Чем опасно данное состояние?
Ученые выяснили, что навязчивое желание съесть что-нибудь сладкое нередко возникает в результате бессонницы.
Специалисты утверждают, что из-за нехватки ночного отдыха у человека повышается потребность в продуктах, которые содержат большое количество калорий. К таким видам пищи относятся мучные изделия, десерты, блюда, богатые липидами. Главная опасность данного явления заключается в том, что желание поесть чего-нибудь вредного возникает не утром, когда последствия излишеств не представляют особой угрозы, а в вечерние часы, когда избыток калорий превращается в жировую ткань. Как ученые объясняют данную закономерность?
Дело в том, что в вечерние часы в организме снижается концентрация кортизола. Утром уровень данного вещества повышается. Это необходимо для того, чтобы организм «пробудился».
Люди делятся на «жаворонков» и «сов». Индивиды, которые относятся ко второй категории, обычно совершают «налеты» на холодильник ближе к ночи. Ведь именно в это время «совы» становятся наиболее активными. Специалисты предупреждают, что такой режим питания наносит урон здоровью. Результатом неправильного рациона становятся избыточные килограммы и различные патологии, например, высокое давление.
А вы едите сладкое? Подписывайтесь на канал здесь. Здесь много полезной информации!