Если вы сейчас находитесь в социальной изоляции, либо на карантине после проявления возможных симптомов коронавируса, скорее всего, вы начинаете мириться с тем, сколько свободного времени у вас внезапно появилось.
Ранее на этой неделе правительство советую не выходить на улицу по "незначительным" причинам, и многие школы и предприятия в настоящее время закрыты.
Это оставило десятки тысяч нас застрявшими в наших домах на продолжительное время.
Коронавирус: ведет к самоизоляции?
В то время как одни осваивают новые навыки, реализуют существующие жизненные цели и начинают новые творческие проекты, другим становится все труднее адаптироваться к таким радикальным изменениям в своей повседневной жизни.
Радость от шитья
-Я занялась новым хобби, о котором раньше и не думала - вышиванием крестиком."
Полина Позднякова, 21 год, изолируется в своей квартире. Прежде чем решиться сосредоточиться на вышивании, она смотрела много телевизора и играла в The Sims, но вскоре ей надоело такое времяпровождение.
-Я еще не очень хороша, но когда делаю что-то другое, это отвлекает меня. Вместо того чтобы просто смотреть телевизор, я включаю музыку и вышиваю маленький цветок на своих джинсах."
Главный совет Полина для того, чтобы не позволить изоляции сокрушить вас, - это оставаться на связи с семьей через социальные сети.
"Приятно слышать чей - то голос-не все хотят брать трубку и звонить все время, поэтому короткие голосовые сообщения действительно могут помочь."
"Это было приятно, чтобы потратить немного времени убрав телефон, и побыть наедине с собой . Теперь я могу просто отдохнуть и потратить несколько часов на вышивание крестиком.
'Находите радость в мелочах'
Данил Гефель "Я не тот человек, который делает большие успехи в своей собственной компании - я довольно экстраверт", - говорит он.
Его обычная жизнь это либо в спортзал, либо на тусовки с друзьями. Он нашел лучший способ приспособиться к своей новой реальности, написав большой список планов, таких как очистка своего гардероба и научиться играть на пианино.
-Я тоже собираюсь пройти курс правильного питания в течение нескольких недель. Это также мне очень сильно поможет в будущем."
Вдобавок ко всему, он собирается начать помогать своей младшей сестре, чьи выпускные экзамены были отменены.
"У нее есть много материалов для повторения, поэтому, чтобы помочь ей и держать нас всех занятыми, я собираюсь опросить ее по разным предметам."
Он советует тем, кто борется с первоначальным воздействием самоизоляции, найти "мелочи, которые дарят вам радость в течение всего дня".