Отработав 8 часов, проведя в пути ещё парочку, приходишь домой, а к тебе бегут «чепожрать» и «чекупила». И если первые пару лет ты смотришь на это с умилением, то постепенно подобное отношение обижает, раздражает, ты срываешься, встаёшь в защитную позу. В ответ слышишь: ты должна.
Что же ты должна? Готовить, стирать, убирать, работать, воспитывать детей, ходить по магазинам и ещё много чего.
Мы слышим об этих своих долгах от родителей, от вторых половин, от детей, от друзей. Да, и от друзей тоже, но это может в другой форме звучать: вообще-то ты могла бы, или мог бы, тут пол значения не имеет.
Я сама подвержена этим долговым обязательствам и навешиванию долгов на других.
Отец моего ребёнка постоянно орал мне: ты должна его обеспечивать, ты должна его воспитывать, ты должна ради него бросить всё и всех. Моей маме я должна была отдавать всю свою ЗП, жить как нравится ей, ходить в том, что нравится ей, не покупать себе обновок, не ходить гулять, не ездить отдыхать. Этот список моих долгов можно перечислять долго.
Мне тоже все должны: помогать, направлять, заплатить, отстать от меня.
Сейчас я учусь быть благодарной, а не требующей. Учусь отстаиваться свои границы, потому что никто, никому, ничего не должен. Долгов нет, кроме денежных, это отдельная тема, есть обязательства. Надо договариваться, а не требовать.
Это работает во всех сферах жизни и во всех отношениях.
Меняйте свои психологические паттерны. Отучайтесь быть зависимыми от своих долгов и требовать что-то от других.