Мы нервно то смотрим телевизор, то читаем ленту в соцсетях, то смотрим какие-то жуткие фото, то слушаем радио, то соседей, то звонит мама и рассказывает о разговорах на работе. Мозг получает тонну противоречивой информации, и мы начинаем потихоньку сходить с ума. Согласны? Куда это приведет? К нервному срыву как минимум. И поиску у себя симптомов. А раскачать себя даже до простого ОРЗ - ничего не стоит при расшатанных нервах.
"КОМУ ВЕРИТЬ?" - вот главный вопрос, который требует ответа. Учитывая, что многие люди не верят властям и СМИ и, наверное, не безосновательно, то и ищем мы все ту самую "теплую стенку", о которую можно опереться. Зачем?
Мы решаем свой вопрос безопасности - одна из главных потребностей человека. А получается совсем наоборот - обилие информации из разных источников, иногда информации противоречивой и сеет панику в головах. Слишком всего много и проверить это порой невозможно. Верить на слово или нет? И чему верить?
Так давайте организуем себе эту самую "теплую стенку" уверенности. Как?
♻️ Пропускать мимо ушей кухонные и офисные разговоры свои и родственников.
♻️ Выбрать себе один источник. Это может быть сайт Роспотребнадзора или знакомого врача - то есть официальный источник.
♻️ Минимизировать выходы в общественные места, отказаться от походов в кафе, кино и театры.
♻️ Детей придержать дома.
♻️ Если у вас маленькие дети, по возможности заказывать продукты через доставку. В Москве, например, многие пользуются службой "Утконос".
♻️ Проветривать помещения.
♻️ Использовать Мирамистин для промывки носа и горла после возвращения домой с работы или магазина.
♻️ Если вы принимаете витамины стабильно весной, то сейчас самое время укреплять здоровье.
♻️ Найти занятие, убирающее тревожность - книга, кино, сон, зарядка, онлайн-курсы - сейчас самое время.
♻️ Поиграйте с детьми. Совместно проведенное без забот время - то, что вам всем сейчас надо.
И помните - мы можем влиять на ход наших мыслей и на эмоции, которые они вызывают.