Прошло две недели с первой статьи про полезные привычки. За это время успели
ввести в жизнь хотя бы парочку из них?
Сегодня продолжу рассказывать о следующих приемах, которые помогут изменить
жизнь в лучшую сторону. Ну что, готовы? Поехали 👇
🔥 Начните свое утро со стакана воды комнатной температуры. Это поможет
проснуться организму и запустить пищеварительные процессы. Через 30 минут
можете уже приступить к завтраку 💧
🔥 Завтрак должен быть плотный. Яйца, творог с фруктами или сытная каша придадут
сил. До обеда даже не вспомните о мелких перекусах, которые только делают хуже 🥗
🔥 Во время работы делайте перерывы. В этом поможет техника Помидора. Она
заключается в том, что вы должны заниматься делами 4 круга-помидора по 20 минут.
Между кругами делайте отдых вместе с небольшой зарядкой в 5 минут. После
четвертого помидора следует отдохнуть уже 30 минут. При этом во время отдыха
забудьте про работу. После применения этой техники ваша работоспособность
увеличится 💪
🔥 Не забывайте проветривать помещение. Если вы напряженно работаете, то это
необходимо делать каждый час. Также помните, что перед сном тоже нужно открыть
окошко. Свежий воздух разбудит мозг для работы и наоборот успокоит его вечером
перед сном 💤
🔥 Подготавливаете мозг ко сну заранее. За час до сна отключите яркое освещение.
Рассеянный свет подскажет телу, что уже пора спать. Также убавьте громкость музыки
или телевизора. Слушайте приятные и успокаивающие мелодии 🎶
Все знают об этих правилах, но мало кто пользуется ими в жизни. Попробуйте
выполнять эти действия ежедневно. Уже через неделю почувствуете легкость в ранних
подъемах. А может даже проснется любовь к работе 😉
Интересная была статья? Ставь палец вверх и делись с друзьями полезными привычками.