Я фанат зелёной пищи.
Яблоки, бананы, киви, иногда морковка (да, это не фрукт)
И часто слышал от друзей, если питаться правильно, то сразу появится энергия. А энергия помогает заработать больше денег.
Эта мысль не дала мне покоя и я решил разобраться, что такое - питаться правильно, и какая от этого польза.
Во-первых, не стоит злоупотреблять жирной пищей
Ох, как я в детстве любил жареную курочку...
Сейчас уже понятно, от неё больше вреда, чем пользы.
Жирная пища ухудшает самочувствие, "наполняет" желудок вредными жирами и можно почувствовать вздутие после еды
Так почему же жирная пища влияет на нашу энергию?
Из-за того, что происходит вздутие, организм тратит всю энергию на переваривание тяжёлой пищи.
Процентное соотношение примерно 80/20. 80% уходит на переваривание тяжёлой пищи, и 20% распределяются на остальные процессы в организме
Я просто исключил жирную пищу из рациона и сразу появилось больше энергии.
Во-вторых, больше зелени
Нет, не чипсов в зелёной упаковке, и тем более не бутылочка пива "Корона")
Петрушка, укроп, сельдерей, яблочки и т.д. Чем больше, тем лучше
Оказывается, в зелёной пище содержится больше всего антиоксидантов, которые благоприятно влияют на организм.
Решил я это применить на себе.
Одни из самых любимых яблок были красные, сочные, сладкие как мёд.
И тут пришлось от них отказаться. Я об этом ни капли не пожалел.
Зелёные яблоки Гренни Смит или Гольден стали для меня продуктом №1.
Съел одно яблоко и сразу заряд бодрости на пару-тройку часов
И в-третьих, нужно следить за калориями
Тут был наибольший провал..
18 лет я питался и ни разу не смотрел на количество КБЖУ.
КБЖУ - калории, белки, жиры и углеводы, содержащиеся в одном продукте
Для меня был шок, когда стало нужно взвешивать всю пищу, считать КБЖУ и в точности до ГРАММА.
По-началу это казалось ерундой. Мол, что будет если я съем лишних 20 грамм углеводов.
На самом деле, это оказывает огромную роль на метаболизм.
В итоге - я начал следить за своим питанием, перестал есть жирное и сладкое.
Сразу появился результат - 6 кг за 2 месяца и кардинальное изменение фигуры.
Самое главное - появилось великое множество энергии. Хочется бегать, появилось желание увеличить свой заработок, заниматься новыми проектами, общаться с новыми людьми и получать ещё больше энергии.
Три незамысловатых правила привели меня к достижению ещё одной цели.
Всё оказалось куда проще, чем казалось на первый взгляд.
Энергия находится у вас под носом, просто поднимите её и начните зарабатывать ещё больше!
Если интересно, как улучшить свою жизнь следуя простым рекомендациям, поставьте лайк и подписывайтесь на канал.
Это мотивирует на создание интересных и полезных статьей.