Привет! А ты знаешь, что женщин 85 лет в 2 раза больше, чем мужчин этого же возраста? Что от проблем с сердцем мужчины умирают в 3 раза чаще женщин? А живут российские мужчины в среднем на 13 лет меньше соотечественниц. В чем причина? И что делать мужчинам, чтобы изменить эту статистику?! Дальше расскажу подробно и интересно о причинах, исследованиях. И о том, как мужчинам жить и что делать!
Почему мужчины живут меньше – основные причины
Доктор медицинских наук Марианна Легато написала об том целую книгу, она называется «Почему мужчины умирают первыми: как продлить свою жизнь». Она провела несколько серьезнейших исследований, и назвала в книге такие причины:
1. Психологический фактор. Мужчины изначально слабее женщин психологически. Плюс так принято у них – держать все эмоции в себе. А это приводит к стрессам и вредно для сердца, нервной системы.
2. Воспитательный фактор – опять таки, миф о «сильном мужике» приводит к тому, что мужчины не склонны бегать по врачам со своими болячками. Еще они пренебрегают рекомендациями врачей, пропускают обследования и не обращается за медицинской помощью до последнего, надеясь, что «все само пройдет».
3. Этот фактор уважаемая Марианна не называет, его я добавлю сама – это дурные привычки. Мужчины (в общей массе) в разы больше женщин пьют, курят, едят жирное, жареной, уличное и вредное. Да, сейчас все больше появляется людей (и мужчин тоже), которые следят за собой, занимаются йогой, даже отказываются от мяса или сахара, например. Но среди «нормальных мужиков» наших это не принято, и даже высмеивается. И печальный результат такого подхода – толпы одиноких бабушек…
Виноваты гены?
Эти причины верны, но вот загвоздка – у шимпанзе, горилл, орангутангов и гиббонов - такая же постоянная зависимость между полом и продолжительностью жизни. Том Кирквуд, ученый из Университета Ньюкасла говорит: причина в том, что у женщин - 2 Х-хромосомы, а у мужчин - Х и Y-хромосомы.
Две одинаковые хромосомы у женщин – это двойные копии каждого гена. Если один будет иметь дефект, всегда есть запасной. Мужчины не оборудованы механизмом резервного копирования, поэтому больше клеток начинают впоследствии работать неправильно, это повышает риск заболеваний.
Как мужчине прожить дольше?
Бог с ними, с причинами, скажете вы, что же делать? Доктор Легато в своей книжке дает такие советы мужчинам:
· обращайтесь к врачам – с любой проблемой, даже если она кажется ерундой, и будьте откровенны с врачами, например, частые фиаско в постели могут быть признаками диабета или серьезных проблем с сердцем;
· делайте регулярные обследования (своих яичек – самостоятельно, всего остального, включая простату - в клиниках, ежегодно);
· проверяйте свой уровень тестостерона, ведь после 30 лет его уровень падает ежегодно на 1%, а это – снижение тонуса, мышечной массы, в дальнейшем - снижение либидо и даже памяти;
· ВСЕГДА предохраняйтесь от заболеваний, передающихся ПП, применяя «Изделие №2»;
· поддерживайте иммунитет витаминными комплексами, которые вам должен прописать врач;
· не оставайтесь наедине со стрессом, тревогами, депрессией – обращайтесь к психологам, или хотя бы делитесь грузом с друзьями или близкой женщиной;
· двигайтесь хотя бы минимально – 30 минут прогулки или 10 минут зарядки в день не просто лучше, чем ничего, это уже супер;
· смесь тестостерона и других гормонов делает многих мужчин безрассудными, а это причина дурацких смертей от дурацких травм (читай премию Дарвина), поэтому контролируйте себя и не рискуйте из-за дурного бахвальства или халатности жизнью;
· если вам больше 35 лет, оцените риски проблем сердечных вместе с врачом, и действуйте в соответствии с его рекомендациями;
· перестаньте лопать всякую гадость, а лучше заведите себе заботливую жену, и питайтесь дома.
Последнее – мощный положительный фактор, кстати! Женатики ведь действительно живут дольше холостяков. Подробности все здесь: «Женатиком быть лучше, чем холостым, 8 мощных аргументов».
А если вы, мужчины, больше всего опасаетесь за свои мужские функции, почитайте еще и эту статью, и следуйте рекомендациям: «Эти 10 продуктов делают мужчин более мужественными».
На этом все, от души желаю вам здоровья и долгих лет жизни, до новых встреч!