Как не уйти в депрессию, когда мир резко и непонятно меняется?
Разделяю, что тревога имеет право нас коснуться. Может быть, первая реакция, но потом всегда надо сказать своей панике - стоп.
Помните, 12.12.2012, нам обещали конец света? За время бытия этого мира было много разных ситуаций, когда люди думали, что миру конец. Не только твоему, всему миру.
Но мир силен людьми, которые мудры. Помню, мне тогда подсказали, если вопреки всему строить планы, то легче все пережить.
Стройте планы вперед, и тогда вы пройдете насквозь через это событие. Что касается сегодняшней ситуации, она не нова. Эпидемии были, и более масштабные, просто тогда не были интернета и массивного муссирования информации в медиа. Именно поэтому нас накрывает паника.
Например, вспомните 2010-й год, когда в Москве все было в дыму, и мы дышали всем этим? Это было не менее страшно и вредно. Теперь это все только в мировом масштабе.
У меня тоже было ощущение, что нас Господь наказывает за что-то, мы неправильно себя ведем. Теплая зима не дала возможности нейтрализовать патогенную флору условиями природными. Потому что нужны солнце и морозы. Говорят, во время чумы колокола все звенели, это тоже было мощное очищение пространства.
Сейчас бушует вирус в силу каких-то причин. Мы здесь играем не последнюю роль, каждый из нас. В панике мы создаем хаос, психо-эмоциональный, неосмысленное поведение ведет к хаосу с точки зрения распространения вируса.
Только во внутренней регуляции, когда есть дыхание, контролируемая эмоция, когда мы сбалансированы внутри и держим осанку в прямом и переносном смысле к нам может придти вирус, но мы в организованном состоянии точно сможем этот вирус нейтрализовать.
Даже если он к нам заглянет, в семью, в наш организм, то никакой паники.
Как себе помочь простроить мир без паники?
Помогает ходьба, беговая дорожка и дыхательная активность. Кровь в организме должна циркулировать. Если паника пробивает - пойте, дышите, медитируйте, делайте растяжку, молитесь, говорите с родственниками и друзьями. Все реально, но мы живы, и живем дальше. От внутреннего спокойствия зависит принятие правильных решений, здесь и сейчас, даже если мы заболеем.
Меры предосторожности должны быть безусловно, придется ограничиться в передвижении на общественном транспорте, меньше контактировать. Реальность такова, нужно принять, и понять, что теперь нужно делать, сменить деятельность - это и есть отдых. Замедлить свой забег, разнообразить привычный уклад жизни.
Никто не говорит, что надо лежать и смотреть сериалы или в потолок, даже если будут замкнутые пространства. Наверняка, книга найдется, которую давно собирались прочесть, друзьям позвонить, по которым соскучился, комплекс упражнений сделать, который не успевали раньше. Нет худа без добра. Зачем-то нам эта ситуация нужна. Возможно, заглянуть внутрь себя, все внутри себя разложить, кто я, что делаю, какой мой уклад, какая моя цель в жизни. Есть время выйти из той гонки, к которой мы привыкли, и побыть с самим собой, со своим ближайшим окружением, и разложить ценности. Это ведь не крупа, туалетная бумага, и гонка ежедневная, а что-то другое. У каждого свое. И есть большая ценность побыть со своей семьей, не отвлекаясь на внешнее. Сменить разобщенность на единение. Задуматься о том, куда и к кому Вас тянет в сложной ситуации - отделить зерна от плевел.
Если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно и психика расшатана, остеопатия поможет выровнять психо-эмоциональный фон.
Остеопатия – это природный процесс регуляции, можно разделить на две составляющие. Что я могу сделать сам, будучи дома, если мне нельзя никуда ходить? Важно организовать движение - беговая дорожка, скакалка, если можно, вокруг дома походить.
Хорошая активность с детьми - надуваем шарики: неспешный удлиненный, углубленный вдох, максимально вытягиваемся вверх, и потом спокойный, неспешный, полный выдох. Две амплитуды максимальные, вдох и выдох, неспешно. Это дыхательная гимнастика, которая поможет нам в головной мозг доставить объем крови, который нужен все время. В то же время, поможет циркулировать кровоток во всем организме к сердцу.
Поем – это второе. Песнопение, звуковая вибрация - активно помогает обменным процессам в клетках головного мозга, если вдруг, наступила гипоксия, психо-эмоциональная реакция, когда мы не справляемся сами с собой. Попели, подышали, и мы опять в своем естестве, мы опять можем рассуждать на любые темы, приятные и неприятные.
Некоторые ограничения нужно уметь принимать как явления природы. Весь мир внутри нашего сознания, как мы его себе открываем, так он к нам и поворачивается. Терпение, никакой паники, жизнь продолжается, и как мы ее с вами нарисуем, в перспективе, так она и пойдет. Очень важны положительные эмоции.
Если у вас есть возможность выйти к остеопату, на лимфодренаж - самый мощный рычаг регуляции в организме. Если иммунная система слаба, и лимфоциты не смогут справиться со встречной инфекцией, тогда нужны медикаменты. Если мы сможем циркулировать кровоток, то и лимфосистема будет активна, тогда мы сможем встретиться с возбудителем и его нейтрализовать на уровне дыхания, на уровне циркуляции кровотока.
Остеопаты сейчас первые помощники важно попасть в хорошие руки. Дома мамам рекомендуем делать ребенку вибрацию на груди, на брюшной полости, мелкую вибрацию, чтобы лимфодренаж произошел, активная волна движения лимфы не даёт застойных явлений.
У нас в клинике «Остеон» создан максимум условий, чтобы пациенту не заразиться: стоят аппараты системы "Здоровый воздух", которые прокачивают его и дезинфицируют. У нас островок безопасности и внутреннего потенциала. Мы заботимся о внутренней чистоте, у нас есть парковка, сейчас доступ на дорогах достаточно свободный.
Ждем вас всегда и будьте здоровы!