Привычки из детства. Насколько были правы наши родители?
С детства родители нас учили мыть руки перед едой, делать по утрам зарядку или заправлять майку в колготки. Но немногие из них говорили, зачем это нужно. Родительский авторитет подавлял необходимость что-либо объяснять.
Мыть руки перед едой
Это, пожалуй, одна из самых полезных привычек, которой вас могли научить родители в детстве. Особенно взрослые любили пугать глистами. И делали это не зря. Мыть руки перед едой нужно не только для того, чтобы избавиться от какой-то видимой грязи или соблюсти семейный ритуал, но и для того, чтобы защитить себя и близких от вредных бактерий и так называемых болезней грязных рук. В число таких болезней входят кишечные инфекции, дизентерия, гепатит А и множество других.
По статистике Роспотребнадзора, благодаря правильному подходу к мытью рук можно снизить смертность среди детей раннего возраста от острых респираторных инфекций на 20% и от острых кишечных инфекций на 50%. Есть множество исследований, доказывающих пользу этой простой привычки. Так, в одном из них утверждается, что если бы каждый человек правильно мыл руки, удалось бы предотвратить миллион смертей в год.
Потягиваться после сна
Утренние потягивания, они же потягушки, — не только естественный процесс после сна, но и полезный. Спросонья лучше не делать резких движений и уж тем более не стоит сразу вскакивать с постели, как только вы открыли глаза. Сначала нужно перевести организм в активный режим работы. Как раз с этим и помогают потягивания. Дело в том, что ночью наше тело расслаблено, мышечные капилляры закрыты. А утром они должны вновь открыться, восстановить нормальное кровообращение и активизировать организм. В этом и помогают потягивания. Они как бы подают сигнал капиллярам о том, что им нужно открыться. И при этом организм не испытывает стресс, в отличие от резкого поднятия с кровати. Более того, потягивание улучшает настроение, поскольку оно действует на центры удовольствия в головном мозгу.
Заправлять майку в колготки
Еще одна привычка, к которой пристрастились не только родители, но и сотрудники детских садов. Кто-то заправляет майку в трусы, кто-то — в колготки. А некоторые, чтобы уж наверняка, заправляют майку в трусы, а футболку, которую надевают поверх майки, — в колготки. Есть ли в этом какой-то прок? Во-первых, делается это ради удобства. У детей, особенно подвижных, постоянно задираются майки, футболки, все, что есть на теле. Во-вторых, такая «заправка» спасает в холодное время года.
Не грызть ногти
Привычка грызть ногти совсем не уникальна. Делают это и взрослые, но, конечно же, по большей части страдают ей дети и подростки. Вероятнее всего, так они справляются с каким-то стрессом. Вот только способ этот не очень удачный и несет он в себе ряд негативных последствий. Так, вместе с кусочками ногтей в рот могут попасть грязь, микробы. А это в свою очередь опять же грозит глистами или кишечными расстройствами. Кроме этого, привычка вредна для самих ногтей. Некоторые сгрызают их до такой степени, что образуются ранки, в которые тоже может попасть грязь, что чревато воспалениями. А еще привычка грызть ногти вредит зубам — с них стирается эмаль, и вообще можно даже заработать стоматит.
Не смотреть долго телевизор
Когда-то просмотр телевизора был сакральным досугом для детей. Сейчас, конечно, телевизор потеснили более компактные гаджеты. Но лет 10-20 назад одним из главных развлечений был «телик». Дети могли часами сидеть, уткнувшись в большой экран, да еще и максимально близко к нему. Многие родители вводили правила. Например, разрешалось смотреть телевизор не больше двух часов в день, или только после того, как ребенок выполнит все домашние задания. В общем-то контроль такого досуга — неплохая привычка.
Вот такое было наше детство!