📎 1. Всегда вставать чуть раньше.
Так Вы будете успевать сделать больше, чем если бы Вы в спешке одевались, проливали на себя свежесваренный кофе и пачкались зубной пастой. Встаньте раньше на полчаса-час — и Вы увидите значительные перемены в распорядке дня и ритме жизни.
📎 2. Дневник благодарности.
Попробуйте завести для этого отдельный блокнот, куда каждый вечер будете записывать моменты, за которые Вы благодарны прошедшему дню. Это могут быть совсем незначительные вещи — сияющий миллионами красок утренний рассвет, улыбка прохожего на улице, мяуканье любимого кота. Благодарности -- это своеобразная форма аффирмаций.
Начинайте свой день с вечерней подготовки к нему — пишите благодарности.
📎 3. Утром — стакан воды.
Здесь все предельно просто. Об этом кричат на каждом углу, этой строчкой пестрят заголовки газет. Выпили стакан воды — и пошли дальше радоваться чудесному дню. Все просто.
📎 4. Аффирмации.
Это короткие ёмкие фразы, заряженные на успех. Они могут относиться к любой сфере жизни — работа, семья, друзья, хобби. Например, Вы можете каждое утро перед зеркалом несколько раз повторять «у меня все получится! я люблю свою работу, и иду на неё с удовольствием», «мои друзья очень ценят и любят меня», «в моей семье нет никаких ссор и разладов», «я люблю свое дело, и оно приносит мне доход».
Научно доказанный факт: наше мышление способно изменить нашу жизнь. Не настраивайте себя на пессимизм и фильтруйте свои мысли.
📎 5. Успешные люди записывают цели на день.
Можно выписать сразу большое количество дел, можно по иерархии — от большего к меньшему, разбивая большие цели на несколько маленьких.
Главное — выписать не просто цель и квадратик справа, который вскоре должен заполниться галочкой. Нужно продумать чёткий план действий и следовать ему.
Тогда у Вас все получится.
📎 6. По утрам заполнять трекер привычек.
Примеров трекеров привычек в сети сейчас не счесть. Вы можете составлять их себе на каждое утро, на неделю, на месяц, на год! Выписываете привычку, которую хотите привить себе за это время, и каждый день отмечаете ее выполнение ярким цветом. Так Вам будет проще отслеживать свой результат.