Давайте сделаем несложную, но важную практику. Подумаем и запишем три основные проблемы, которые есть в Вашей жизни сейчас. Чтобы начать работать над своей жизнью, нужно с чего-то начинать. Начнем с простого: просто выпишем то, что первое приходит в голову. Сейчас мы не учимся правильно формулировать цели и не стараемся написать идеально, просто напишите, как чувствуете. Далее конкретизация проблем и их решений будет еще уточняться. Со временем, научившись ставить точный диагноз, мы быстрее поймем, какое "лекарство" нам нужно.
Итак, начнем:
1) Подумайте и запишите три основные проблемы, которые есть в Вашей жизни сейчас.
Например - нет здоровья, нет денег, нет понимания в семье, нужно с этим что-то делать. Для примера я выберу три этих сферы жизни, вы же выберете свои .
1 - Здоровье
2 - Деньги
3 - Семья
Запишите три ваших варианта.
2) Как именно Вас это не удовлетворяет?
Например - Здоровье - без здоровья нет сил на обучение новому, чтобы решать текущие проблемы; без денег нет возможности качественно отдыхать, чтобы восстанавливать то же здоровье, набраться сил; без понимания в семье переживаю гнетущее состояние, которое демотивирует и отнимает энергию.
Запишите свой причины.
Как бы вам не было сложно написать эти строчки и признать существующие проблемы, все равно сделайте это, через боль, нежелание или слезы, сейчас нам нужно выявить самое больное, чтобы понимать, над чем работать. С каждым дальнейшим шагом будет все легче и легче, проблемы будут становиться меньше и решаться полностью.
3) Какую итоговую цель Вы хотите достичь по этим сферам жизни?
Например, Здоровье - хочу понять, что происходит с моим здоровьем, знать общую картину состояния здоровья, заняться последовательным лечением и выздороветь. Иметь состояние здорового тела, чтобы переживать радость и прилив сил. Деньги - Хочу знать способы заработка, с помощью которых можно получить в три раза больше, чтобы закрыть все долги и больше заниматься любимым делом. Хочу научиться не бояться больших денег. Хочу найти по-настоящему любимое дело/работу, чтобы каждое утро вставать с радостной мыслью о предстоящих делах в течение дня. Семья - хочу научиться открыто выражать свои мысли и переживания перед близкими людьми, чтобы они также не боялись делиться со мной своими проблемами, хочу научиться понимать близких, даже если это бывает очень сложно, также хочу, чтобы понимали и меня, не ограничивали и поддерживали. Хочу, чтобы приходя домой, я встречал/ла, понимающих меня близких людей, готовых поддержать в сложную минуту, и чтобы я также мог/ла помочь близким (и имел/ла на это ресурсы), когда им это требуется. Хочу ощущать и давать любовь, и поддержку близким.
Запишите свой цели.
4) Что в замен достижения целей вы готовы отдать?
Не секрет чтобы, что-то получить, нужно что-то отдать взамен. При постоянном движении вперед, постоянна отдача. Взаимообмен.
Например: Готов/а прощаться со своими страхами, ограничениями, не эффективными шаблонами поведения. Готов/а прокачивать и сохранять свою индивидуальность, чтобы осознав свою ценность, делится ею с тему кому я могу помочь (через навыки, опыт, знания, капитал, пользу). И т.д.
Запишите, что вы готовы отдавать, чтобы двигаться к свои целям?
Постарайтесь быть конкретнее в своих словах, напишите, что именно вы хотите, как это будет выражено в реальной жизни, и что вы будете чувствовать при этом. Пишите подробнее, это ваша жизнь. Формулирование проблемы приближает этап ее решения. В следующих частях курса мы перейдем к практике над решением этих вопросов, и этот текст нам еще понадобится. Спасибо за проделанную работу.
Готовый материал сохраните, он нам еще очень понадобятся при изучении следующих статей. Так же отмечу, что сама формулировка ответов и обдумывание вопросов, уже, является хорошей практикой переосмысления и осознания происходящего.
Готовы к работе над собой?
Подписывайтесь чтобы не пропустить новые материалы.
~~~
Дамир Миронов